Ik zou graag ongeveer 6 kg afvallen, dus een paar dagen geleden ging ik naar een diëtist. De dokter adviseerde een dieet van 1000 kcal, ik kreeg tips en een gevarieerd menu. Ik wil er zeker van zijn dat de calorische waarde klopt? Ik ben 23 jaar oud, 170 cm lang, gewicht 64 kg. Met vriendelijke groet :)
U heeft niet geschreven hoeveel keer per week u traint en welke lichamelijke activiteit u doet. Om uw energiebehoefte te bepalen en het juiste dieet aan te passen, heb ik deze informatie nodig.
Wat ik op dit moment wel kan zeggen is dat het op jouw leeftijd, met zo'n caloriearme voorraad, absoluut noodzakelijk is om het dieet aan te vullen, omdat het 1000 kcal dieet niet alle voedingsstoffen omvat. Bovendien verbrand je bij elke grotere fysieke activiteit je eigen spieren, want voor de basisstofwisseling is ongeveer 1000 kcal nodig.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op
