Gewichtsverandering (gewichtstoename) in een ander klimaat

Ik zou de vraag willen stellen: wat is het effect van klimaatverandering op het lichaam (gewichtstoename)? Ik zal mijn geval kort beschrijven. Ik ben altijd mager geweest. Ik ging naar het buitenland om te werken, waar het verkeer matig was. Ik heb 4 maanden in een hotel gewoond. Het land is Turkije. De voerrantsoenen namen toe, maar niet te drastisch. Ik ben ongeveer 15 kg aangekomen. Ik wil erop wijzen dat ik veel vocht heb gedronken, alleen gewoon water. Het deed niets. + 4 kg in de eerste maand.Ik ben 2 jaar afgevallen door dit eigen risico. De tweede keer ging ik 2 maanden naar dezelfde plek. Ik besloot om dergelijke maaltijden niet meer te eten. De enige dingen die ik consumeerde waren: ongeveer 2 liter plat water per dag, ontbijt en soms fruit voor het avondeten (veel grapefruits), rauwe groenten, natuurlijke yoghurt, ongeveer 2% melk, alleen havermout, kaas en donker brood. Op een ad hoc basis, rijst, noedels - eenmaal per week. Porties waren matig om niet zwaar te zijn. Desondanks ben ik 7 kg aangekomen. Ik zal er ook aan toevoegen dat ik cardio- en krachtoefeningen heb gedaan. Niemand kan deze vraag voor mij beantwoorden. Dit keer wil ik ergens heen waar de gemiddelde temperatuur 10 graden lager is dan voorheen, maar ik ben bang dat het uiteindelijk zal aankomen. Ik heb geen probleem met hormonen, schildklier, etc. Het enige is dat ik na deze reis vaak misselijk word na het eten en dat ik bezig ben met testen.

Het effect van het klimaat op de afname van de stofwisseling heeft een effect, maar is slechts gering. Ik zoek de reden liever in een lage fysieke activiteit, misschien door een kleine hoeveelheid van 1-2 maaltijden per dag te eten. Het is middag, daar gaat het langzamer. Een siësta is verplicht. Het veranderen van het dieet kan ook de stofwisseling verminderen.

Om te weten hoe u u kunt helpen, moet u uw dieet zorgvuldig analyseren: at u meer koolhydraten of eiwitten? of misschien te veel vet? Beoordeel de lichaamssamenstelling en ontwikkel een strategie voor fysieke activiteit. Misschien hangt uw gewichtstoename samen met een toename van de spiermassa? Cardio- en krachtoefeningen zijn geweldig bij het ontwikkelen van spiermassa. Nadat de tests zijn voltooid, gaat u naar een diëtist.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.