Ik heb een probleem met het verliezen van kilo's. Met een hoogte van 170 cm weeg ik 70 kg. Ik weet dat het geen ernstig overgewicht is, maar ik voel me er slecht over. Al meer dan een maand sport ik 3 keer per week (ik ga naar de sportschool). Ik probeer een caloriebalans te behouden op het niveau van 12 00-1500 calorieën. Ik drink ongeveer 1,5 liter water per dag, ik eet geen snoep, chips en ik drink geen gezoete dranken. En het gewicht staat nog steeds! Soms is het 69 kg, en de volgende dag is het weer 70 kg, en soms zelfs meer! Wat zou hiervan de reden kunnen zijn? Wat moet ik nog meer doen om af te vallen?
Ga naar een analyse van de lichaamssamenstelling en controleer binnen 2 weken of het vetweefsel oxideert. Dan weten we of u daadwerkelijk aan het afvallen bent. Misschien houdt u water in uw lichaam? Het is ook de moeite waard om het menu te analyseren in termen van zijn kwalitatieve samenstelling, trainingsgerelateerde maaltijden, verdeling van eiwitten, vetten en koolhydraten in de dagelijkse voeding. Het kan zijn dat u te weinig, te weinig of in de verkeerde configuraties eet. Ik denk dat het goed zou zijn om naar een diëtist te gaan om het menu te analyseren.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
