Ik weeg te weinig! Hoe de massa te vergroten?

Ik weeg 50 kg en ben 170 cm lang. Ik weet niet wat ik moet eten om spiermassa te krijgen. Misschien helpt iemand! Krystian uit Chrzanów

Voeding alleen is niet voldoende om de spiergroei te stimuleren. Naast goede voeding is een goede training vereist. Ik raad aan om de toevoer van eiwitten in de voeding te verhogen, omdat het de bouwsteen is van onze spieren. Ik weet niet hoe de Heer tot nu toe heeft gegeten.Ik stel voor om 2 extra maaltijden toe te voegen aan 4-5 basismaaltijden - koolhydraat- en eiwitsupplementen. Als u een individueel dieet wilt, exclusief voor u, neem dan contact op met een gespecialiseerde voedingskliniek. Daar zal een diëtist een grondig voedingsgesprek voeren en een programma aanpassen om de groei van spiermassa voor u te ondersteunen.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Małgorzata Krukowska

Centrum voor gewichtsverlies en voedingseducatie "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobiel 0880 320 590 Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan een arts."