Mantel op de buik. Hoe effectief afvallen?

Ik ben 13 jaar oud en weeg 55 kg. Ik vind het niet leuk, vanaf vandaag begin ik met yoga thuis en sit-ups. Ik ben actief in PE en ik heb een vraag, binnen welke tijd verlies ik minimaal 5 kg en verdwijnt de band?

Hallo weronika! 5 kg kan in ongeveer 5-10 weken verloren gaan. Yoga en crunches zijn niet genoeg. Betrek bij lichamelijke activiteit ook 4 keer per week gedurende 60 minuten zonder te stoppen. De mars moet snel zijn, maar niet buiten adem. Ik weet niet of de band zal verdwijnen. Misschien is het de moeite waard om op te letten wat je eet. met vriendelijke groet

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op