Een tiener afslanken met een goed gewicht

Hallo. Mijn naam is Wiktoria en ik ben 14 jaar oud. Mijn probleem zijn dikke rollen. Hoe kan ik ze verwijderen? Ik weeg nog 48 kg en ben 162 lang, ik zou graag 35 kg willen zijn, kun je mij adviseren hoe ik de nodige kilo's vetbroodjes kwijt kan?

Wiktoria, je lichaamsgewicht is erg goed en je kunt geen dieet volgen om af te vallen. Het starten van een dieet kan het tegenovergestelde effect hebben van het verhogen van uw eetlust, vooral voor snoep en gewichtstoename. U kunt van de rollers afkomen door elke dag de juiste buikspieroefeningen te doen. Probeer na het opwarmen ongeveer 15 minuten crunches te doen, uiteraard met korte pauzes. Vraag daarnaast, indien mogelijk, je ouders om je twee keer per week aan te melden voor het zwembad. In plaats van te zwemmen, kun je fietsen.

Noot voor de redactie: bekijk onze tekst over anorexia, wat het veroorzaakt en welke effecten het kan veroorzaken: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op