Ik ben 14. Ik heb hypothyreoïdie. De endocrinoloog zei dat ik wat moest afvallen, maar gaf geen specifiek gewicht. Momenteel ben ik ongeveer 165 cm lang en weeg 61 kg. Ik zou ongeveer 55 kg of minder willen wegen. Wat moet ik doen om dit te bereiken?
Allereerst moet u regelmatig medicijnen slikken, want zonder hen zal het gewicht niet bewegen. Vraag uw arts hoeveel u moet wegen. Je gewicht is goed. Het dieet moet uw metabolisme versnellen, dus eet elke 2,5 uur kleine maaltijden met een minimale hoeveelheid vet en suiker. Zorg ervoor dat u fysieke activiteit introduceert. Zolang het niet regent, zal langzaam fietsen of joggen je helpen om vet te verbranden.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op
