Al bijna een jaar probeer ik rationeel en gezond te eten (redelijk regelmatig eten). Ik introduceerde tegelijkertijd ook fysieke activiteit.De training duurt vrijwel altijd 6 dagen per week, aanvankelijk 30 minuten, momenteel meestal tot een uur. Natuurlijk werd ook de intensiteit verhoogd. Gedurende deze tijd verloor ik meer dan 10 kg. Ik weeg momenteel 53 kg. Maar mijn probleem is eten. Zoals ik aan het begin schreef, leid ik een in wezen gezonde levensstijl. Het is echter een enorme uitdaging voor mij. Constante strijd met mezelf. Tijdens deze betere dagen barst ik van energie en vol energie om te leven. Op slechte dagen is het echter niet zo kleurrijk meer. Ik ben geobsedeerd door eten (vooral de ongezonde), ik kan me nergens anders op concentreren. Ik geef vaak toe aan de verleiding en eet wat ik constant vermijd. Alles zou in orde zijn als het redelijk was. Als ik iets eet, bijvoorbeeld een fluitje van een cent, voel ik automatisch wroeging, een totale afname van de stemming, dus ik wil weer iets ongezond eten, en dan volgt de volgorde van deze gebeurtenis. Ik kan alles eten wat ik heb in de koelkast, in de kast, etc. Het maakt me niet uit dat ik het al echt beu ben, ik heb vaak zin om te braken van te veel eten, maar ik grijp toch naar meer porties eten. Dan voel ik weer spijt, ik denk constant aan het feit dat ik alles kwijt ben, zoveel moeite en werk om het lichaam te hebben zoals ik nu ben. Ik kan mijn eigen lichaam niet accepteren. Ik weet niet of het zou kunnen zijn omdat ik in mijn jeugd werd lastiggevallen en vernederd door mijn leeftijdsgenoten. Ik probeer hierover met mijn familie te praten, maar niemand kan me helpen. Niemand schijnt mijn probleem te begrijpen. Er was bijvoorbeeld ook een dergelijke situatie, toen ik tijdens het bereiden van een maaltijd begon te eten wat ik aan het doen was, er waarschijnlijk een handvol voedsel uit zou komen. Even later wroeging, zelfs er was een kreet. Ik vind het moeilijk om het in elkaar te zetten. Zelfs nu ben ik pas na de lunch (magere soep zonder noedels / rijst / aardappelen, kip en bruine rijst gevulde kool, een plak volkoren rogge-tarwebrood en helaas ongezond stuk cake, ik kon het niet laten), ik zit vol, maar tegelijkertijd wil ik echt onbeperkt snoep eten. Het komt ook voor dat ik naar de winkel wil, koop wat ik wil, eet het op en neem dan mijn eigen leven. Ik weet niet zeker of al deze situaties samenkomen in een logisch geheel, maar ik hoop dat ze dat zullen doen en dat iemand me echt zal helpen, want ik kan het niet meer aan.
Redenen voor obsessief gewichtsverlies Dwangmatig eten
Ik ben blij dat je deze e-mail hebt durven schrijven. Na het lezen heb ik het gevoel dat het eigenlijk heel moeilijk voor je is en dat eten op dit moment met veel stress gepaard gaat. Het grote succes is dat je het zelf merkt en wat verandering wilt, want de eerste stap is de belangrijkste, waar de meesten problemen mee hebben. Als ik lees wat je hebt geschreven, heb ik de indruk dat je een zeer gevoelig persoon bent die veel ter harte neemt. Kwetsbaarheid is natuurlijk een positieve eigenschap, hoewel het soms, zoals in uw geval, een aantal destructieve ladingen kan hebben. Ik denk dat je eetproblemen emotioneel zijn. De gemakkelijkste oplossing is om je emoties te herkennen, ze onder ogen te zien en vooral jezelf te accepteren en te begrijpen. Het is de moeite waard om een psycholoog te raadplegen die u op de goede weg zal wijzen.
Qua voeding denk ik dat niemand gekwetst is door kleine afwijkingen van het dieet en kleine genoegens. Je moet je niet schuldig voelen over één chocolade die je eet, vooral omdat je later dwangmatig gaat eten om ze te onderdrukken, wat slecht is voor je gezondheid en emoties. Analyseer alstublieft wat ik schreef, confronteer uzelf met uzelf en probeer de vraag te beantwoorden of u er zelf mee om kunt gaan. Als je gedachten hebt die te maken hebben met "een einde aan je leven maken", is naar mijn mening de beste manier om professionele hulp te zoeken. Ik houd mijn vingers gekruist voor jou.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
---waciwoci-grzyba-herbacianego.jpg)
