Hoe ga je om met de effecten van langdurige stress?

Ik sta onder stress sinds ik een kind was, ik herinner me mijn hoofdpijn en de periode van mezelf ontstressen. Maar onlangs, sinds 3 maanden, leef ik in zo'n staat dat het onmogelijk is om normaal met me te praten, ik ren weg van mensen, ik zit alleen in een appartement met gesloten ramen. Ik heb zulke angsten, en daarom gaat mijn gezondheid achteruit. Constante pijn in de wervelkolom, het hoofd en dan de keel, ik ren van dokter naar dokter, en niets. Angst heeft me zo verlamd dat ik alles wil verlaten en weg wil rennen.

Uit wat je schrijft, concludeer ik dat je al heel lang met chronische stress gepaard gaat en dat je al 3 maanden contact met mensen vermijdt en jezelf isoleert in je eigen appartement. Somatische symptomen zoals hoofdpijn, verminderde immuniteit en daaropvolgende infecties kunnen het gevolg zijn van wat u doormaakt. Ik weet niet hoe u tot nu toe de hulp van uw familieleden en de hulp van een specialist hebt gebruikt, maar het is zeker heel belangrijk nu u van dergelijke hulp en advies profiteert.

Waar kan ik terecht voor hulp bij het omgaan met de gevolgen van langdurige stress?

Het is belangrijk dat u betrokken raakt bij het verbeteren van uw welzijn en gezondheid en voor hulp en ondersteuning contact opneemt met familieleden en specialisten. Een geliefde helpen en steunen is een gesprek over hoe u zich voelt; het delen van informatie over uw situatie; hulp bij het regelen van uw bezoek aan een arts en het begeleiden van u op weg naar een specialist. Het is erg belangrijk en dringend om een ​​psychiater te bezoeken, zodat u advies kunt krijgen en een behandeling kunt starten die snel resultaat zal opleveren om de gevolgen van overmatige stress, angst en mentale spanning die u op dit moment vergezellen, te stoppen. Een constructieve actie zal ook zijn om een ​​afspraak te maken met een psycholoog, psychotherapeut en het therapieproces te starten om te proberen angsten in de veilige sfeer van de therapieruimte te temmen en het comfort van je leven te vergroten.

U kunt profiteren van psychologische en psychotherapeutische hulp in klinieken voor geestelijke gezondheidszorg, crisisinterventiecentra, ondersteuningscentra, maar ook in een centrum voor maatschappelijk welzijn - informatie over dergelijke hulp in het gebied moet daar ook beschikbaar zijn. Het loont ook de moeite om het aanbod van lokale niet-gouvernementele organisaties (stichtingen, verenigingen) op internet te bekijken. Gratis hulp van een psychiater is beschikbaar in een kliniek voor geestelijke gezondheidszorg, in een neurologisch en psychiatrisch ziekenhuis in een ziekenhuiskliniek, of u kunt op elk moment de eerste hulp bezoeken voor spoedeisende zorg. Zoek in geval van problemen een telefoonnummer op voor de plaatselijke medische informatielijn op internet. De eerste stap kan ook zijn om uw huisarts te bezoeken en om een ​​psychiater en psycholoog te vragen. Deze eerste stappen bij het zoeken naar hulp kunnen moeilijk zijn en er kunnen verschillende specialisten zijn voordat we de juiste vinden, maar het is de moeite waard om ze te nemen, omdat de resultaten voor u zeer gunstig kunnen zijn. Al het beste, ik houd mijn vingers gekruist.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Psycholoog, trainer persoonlijke ontwikkeling.

Ze werkt al 20 jaar met tieners, jongvolwassenen en hun verzorgers. Ondersteunt mensen met school- en relationele problemen, adolescentiestoornissen en tienerouders www.centrum-busola.pl