Ik word heel vaak zenuwachtig, en dan schreeuw ik tegen mijn man en kinderen, en tenslotte heb ik een morele kater dat mijn zenuwen weer overweldigend waren. Ik hou veel van mijn familie en ik weet dat ik er iets aan moet doen, maar ik kan het niet aan. Zou de dokter mij een gouden manier kunnen adviseren om met zulke "zenuwen" als ik om te gaan?
Denk je echt dat er ‘gouden manieren’ zijn om gemakkelijk met je emoties om te gaan? Als dat zo was, waarom hebben dan nog steeds zoveel mensen problemen en is ons leven soms zo ingewikkeld? Misschien zijn uw niet zo realistische eisen het antwoord op uw emoties? Dit is misschien een aanwijzing voor jou. Op dergelijke momenten moet een gedetailleerde oorzaak- en gevolganalyse worden uitgevoerd. Kijk naar jezelf en je leven, stel veel vragen en vind er antwoorden op. Wat zijn deze situaties? Wat maakt je boos, hoe reageer je in andere soortgelijke situaties, hoe is je leven en je emotionele toestand in het algemeen? Ben je tevreden en vervuld, zo niet waarom, ben je gestrest, zo ja, wat voor soort? Enzovoort. Geen gouden bronnen, maar gedegen en betrouwbaar onderzoek naar de oorzaken. En vervolgens methoden en oplossingen aanpassen aan de individuele situatie. U kunt ook items lezen zoals - "Hoe u uw woede kunt beheersen voordat u er doorheen moet" (R. Ellis), "Leven met woede" (R. Potter-Efron). Zoals u begrijpt, is alleen lezen niet genoeg - om koekjes te maken, is het niet genoeg om een recept te pakken en te lezen. Of u al dan niet specifieke stappen neemt, is aan u.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakHij is klinisch gezondheidspsycholoog.
Ze studeerde af aan de Faculteit Psychologie van de Universiteit van Warschau.
Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.
Hij gebruikt zijn kennis en ervaring bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center.
Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.
.jpg)
