De meeste vrouwen gaan licht door de menopauze. Soms ervaren sommigen echter ernstige stemmingswisselingen. U hoeft echter geen onaangename symptomen van de menopauze te accepteren. Perimenopauzale depressie kan effectief worden bestreden.
Depressie treft vooral vrouwen die op natuurlijke wijze de menopauze niet hebben bereikt. De neiging tot emotionele stoornissen kan in gezinnen voorkomen. In alle gevallen treedt een depressieve stemming op met secundaire symptomen.
Postmenopauzale depressie
Het kan worden gesignaleerd door prikkelbaarheid, huilerigheid, angst, depressie, stemmingswisselingen, gebrek aan wil om te leven en energie, verminderde concentratie en slapeloosheid. De behandeling van deze aandoeningen hangt af van de ernst ervan. Het is niet altijd gemakkelijk, omdat veel vrouwen niet willen toegeven dat malaise verband houdt met de menopauze. Vaak zoeken ze geen hulp omdat ze bang zijn voor een ernstige psychische stoornis.
- Wat kan je doen
Als u van tijd tot tijd milde depressieve symptomen heeft, is het meestal voldoende om uw levensstijl enigszins aan te passen om de wereld roze te kleuren. Het is niet altijd gemakkelijk, want - zoals het gezegde luidt - gewoonten zijn een tweede natuur voor de mens. Maar voor uw gemoedsrust is het de moeite waard om te proberen iets te veranderen. De gemakkelijkste manier om te beginnen is met dagelijkse gymnastiek. Stel jezelf geen erg ambitieuze taken op - ik zal 20 minuten oefenen. Als je tot nu toe nog niet hebt gesport, raak je snel ontmoedigd. Het enige dat u hoeft te doen, is één buiging doen, goed strekken of twee squats doen. Het wordt na verloop van tijd gemakkelijker en u zult regelmatig gaan trainen. De stemming wordt ook in evenwicht gehouden door een goed dieet - minder zout, koffie, alcohol, kleine porties, maar vaker gegeten en rijk aan mineralen en vitamines. Bij matige tot ernstige depressieve stoornissen is medische hulp vereist. Het is niet nodig om meteen naar een psychiater te rennen, hoewel er niets is om je voor te schamen. Geschikte medicijnen (vaak kruiden) kunnen ook worden aanbevolen door een gynaecoloog of internist. HST is ook het overwegen waard, omdat, zoals u weet, het corrigeren van oestrogeendeficiëntie een effectievere behandelingsmethode kan zijn dan typische stemmingsverbeterende medicijnen.
maandelijkse "Zdrowie"
