Het komt voor dat degenen die niets hebben, gelukkiger zijn dan degenen die genoeg hebben. Sommige mensen blijven ondanks hun mislukkingen opgewekt, terwijl anderen - genadig behandeld door het lot - wegkwijnen van ongeluk. Hoe is het mogelijk? Wat maakt ons gelukkig?
Wat beïnvloedt het gevoel van geluk?
In meer dan 70 jaar onderzoek naar sereniteit hebben psychologen ontdekt dat objectieve levensomstandigheden ons geluk nauwelijks beïnvloeden. De meeste mensen zijn, ongeacht hun omstandigheden, redelijk gelukkig. Dergelijke regelingen passen helemaal niet bij de gangbare opvattingen, omdat algemeen wordt gezegd dat bijvoorbeeld rijke mensen die niet al te veel moeite in hun leven hoeven te steken, gelukkiger en tevredener moeten zijn, etc. Dit is echter niet het geval.
Ja, er zijn externe factoren waarvan ons geluk tot op zekere hoogte afhankelijk is, maar hun invloed is over het algemeen zwak. Wat zijn deze factoren?
Wat ons gelukkig maakt: gezondheid en relatieleven
Een daarvan is gezondheid. In de groep gezonde mensen zitten iets meer gelukkige mensen dan in de groep zieke mensen. Waar het hier echter om gaat, is niet zozeer de objectieve gezondheidstoestand (bijvoorbeeld beschreven in een medische diagnose naar aanleiding van de uitgevoerde tests), maar een subjectieve beoordeling van de eigen gezondheid.
De tweede factor die samengaat met geluk is trouwen. Echtgenoten zijn statistisch gelukkiger dan mensen die alleen wonen. Maar ook hier zei mijn grootmoeder het voor twee. Het huwelijk verbetert weliswaar de mentale toestand als het succesvol is, maar verergert het ook als het niet lukt en bijvoorbeeld eindigt in een scheiding. Onder de objectieve determinanten van intern welzijn zijn er nog enkele kleine, bijna irrelevante factoren, zoals roken, leeftijd, opleiding, inkomensniveau, etc. De belangrijkste bevinding is echter deze: externe factoren beïnvloeden ons intern welzijn in verwaarloosbare mate.
Dit zal handig voor je zijnDe persoonlijkheid van de persoon bepaalt het niveau van geluk
Omdat geluk niet afhankelijk is van externe omstandigheden, waar hangt het dan van af? Onderzoek toont aan dat de belangrijkste persoonlijkheidskenmerken zijn, onze benadering van de werkelijkheid, de manier waarop we over onszelf en de wereld denken.
Zoek geen geluk in materiële goederen Als iemand denkt dat hun welzijn verband houdt met hun inkomen, zullen ze minder gelukkig zijn, ongeacht hoeveel ze verdienen of wat hun fortuin is. Geld minder mensen zijn gelukkiger! Als we ervan overtuigd zijn dat ons innerlijk geluk afhangt van externe omstandigheden, zullen we minder gelukkig zijn of aan deze voorwaarden is voldaan of niet.
Accepteer beperkingen, wens niet teveel Het geluksgevoel wordt vaker bereikt door mensen die tegenslagen kunnen verwerken. Als we iets willen, maar de houding aannemen van "er is geen kans dat ik het krijg", bevinden we ons in een toestand die psychologen omschrijven als deprivatie. We accepteren mislukking relatief gemakkelijk en het vernietigt ons welzijn niet. Als we veel van de wereld verwachten, geloven we dat we overal recht op hebben, voelen we tekortkomingen niet als ontbering maar als frustratie. Frustratie dwingt ons aanvankelijk om obstakels te overwinnen, maar als we falen, verandert het in woede en een gevoel van ongeluk.
Geloof in de geest Geloven in het bestaan van een hogere macht (bijv. God, de doelgerichtheid van het menselijk bestaan in metafysische zin) helpt tegenspoed te doorstaan. Want als we geloven dat de tegenslagen die ons overkomen een hogere betekenis hebben en wat dienen, zullen we niet zulke sterke frustraties ervaren als degenen die ze alleen zien als een zinloos obstakel in het leven of een boosaardigheid van het lot. Het lijkt erop dat een van de voorwaarden voor het behouden van een serene geest is om na te denken over je leven, te zoeken naar de zin van je bestaan of - hoe zielig het ook klinkt - een beetje metafysica in je leven te laten komen.
Denk respectvol over jezelf na. Zelfacceptatie is een voorwaarde om gelukkig te zijn. Het kan in zichzelf worden onderwezen, ongeacht hoe onze jeugd was, hoe we op school studeerden, enz. Het is bijvoorbeeld bewezen dat het gevoel van eigenwaarde van mensen toeneemt als we hen vragen zichzelf zo nauwkeurig mogelijk te omschrijven. Jezelf leren kennen en een duidelijk zelfbeeld creëren, vertaalt zich in een hoger zelfbeeld. Dit is een raadsel, want als we onszelf leren kennen, ontdekken we ook onze fouten en zwakheden. Maar dat is waar zelfrespect om draait - we weten dat we niet perfect zijn, en we accepteren het.
Lees ook: POSITIEF DENKEN heeft grote kracht - gebruik de kracht ervan 7 gezondheidsbevorderende zonden Wees niet bang voor VERANDERING - ze openen nieuwe kansenEen rijke man en een terminaal zieke persoon kunnen net zo gelukkig zijn
Zou het kunnen dat we gelukkig of ongelukkig kunnen zijn, ongeacht de omstandigheden? Zo'n bewering lijkt bijna gek. Zijn de mensen die de loterij hebben gewonnen echt zo blij als degenen die bijvoorbeeld hun benen verloren bij een auto-ongeluk? Een van de beroemdste onderzoeken naar geluk heeft dit redeneringspatroon overgenomen. Het innerlijke welzijn van mensen die een fortuin wonnen in de loterij, werd vergeleken met degenen die gedeeltelijk verlamd waren geraakt bij een auto-ongeluk. Beide gebeurtenissen waren onverwacht en beide zetten deze mensen zeker op hun kop. Zoals het bleek? Aanvankelijk waren de verschillen in welzijn enorm. Deze verschillen zijn echter in de loop van de tijd snel afgenomen. Zes maanden na deze gebeurtenissen waren de verschillende maten van mentaal welzijn in de twee groepen weer vergelijkbaar! Het bleek dat degenen die geluk hadden helemaal niet gelukkiger waren - vergeleken met zowel degenen die niets wonnen als degenen met een handicap! En degenen die na zes maanden werden verminkt, verschilden in het niveau van psychisch welzijn niet van andere mensen, inclusief de gelukkigen die een fortuin wonnen. Het kostte de meeste mensen slechts 170 dagen om terug te keren naar hun normale staat van zijn - ze voelden zich redelijk gelukkig.
Geniet van wat je hebt
Deze vreemde ontdekking is in het licht van psychologische kennis echter begrijpelijk. Gebeurtenissen beïnvloeden mensen als een steen die in een meer wordt gegooid - voor een moment raakt het het gladde oppervlak van het water, ze lijken veel te veranderen, maar al snel keert alles terug naar zijn oorspronkelijke staat. Dit gebeurt om een aantal redenen. Een belangrijke levensverandering, ongeacht de kwaliteit ervan, zelfs als het uw leven verandert, verandert het ook de manier waarop u erover denkt en uzelf. Rijk worden zorgt er bijvoorbeeld voor dat iemand in betere omstandigheden leeft, maar begint zichzelf ook te vergelijken met andere mensen, begint de behoeften te voelen die voorheen onbelangrijk waren, hij went eraan, enz. Het is een beetje zoals een kind dat 5 centimeter is gegroeid, maar in tegelijkertijd zijn alle andere kinderen hetzelfde gegroeid, dus de situatie lijkt niet te veranderen. Natuurlijk kunnen bepaalde gebeurtenissen voor individuen anders werken, maar de meesten van ons passen zich snel aan zowel goede als slechte gebeurtenissen aan. Dit wordt bewezen door veel onderzoek bij mensen die hun gezichtsvermogen hebben verloren, artritis hebben ontwikkeld, ontdekten dat ze kanker hadden, een fortuin hadden gewonnen, enz. Na een tijdje keert alles terug naar de oorspronkelijke staat.
Een eenvoudig recept voor geluk
Als we een recept voor geluk zouden creëren met behulp van het psychologische onderzoek dat vandaag beschikbaar is, zou het ongeveer zo gaan: “Geniet van je leven. Uw gevoel van welzijn hoeft geen verband te houden met externe omstandigheden, het hangt er gewoon van af of u al dan niet gelukkig bent. Zorg ervoor dat je goed over jezelf denkt, denk niet slecht over jezelf. Je hebt het recht om op jouw manier te leven, net als iedereen in deze wereld. Zoek in de tegenslagen die u overkomen kennis, en als u het niet kunt helpen, accepteer het dan. Stel jezelf langetermijndoelen en wees ervan overtuigd dat de wereld grotere waarden heeft dan alleen ons alledaagse - goede of slechte - bestaan. "
Aanbevolen artikel:
EEN DIEET dat HUMOR verbetert en maandelijks een gevoel van GELUK geeft "Zdrowie"
