Mijn achtjarige dochter houdt van eieren. Hij kan ze elke dag of zelfs meerdere per dag eten. Hoeveel eieren per week mag hij eten? Welke bijwerkingen kunnen optreden als ik te veel eieren eet?
Het is goed dat je dochtertje van eieren houdt, want ze zijn een heel waardevol voedingsproduct. Ze bevatten een eiwit met een model aminozuursamenstelling. Ze bevatten alle belangrijke mineralen en vitamines: A, B1, B2 en niacine. Het enige dat aan het ei ontbreekt, is vitamine C.
Voor schoolkinderen: niet meer dan 6-7 eieren per week. Houd er rekening mee dat dit een gemiddelde waarde is, dus als uw kind op een dag 2 eieren eet voor het avondeten, of roerei van 2 eieren als ontbijt, spreid dan de volgende 4 voor de rest van de week.
Houd er rekening mee dat eieren ook verborgen zijn in mayonaise, pastei, pasta, cake, enz. Maak je echter geen zorgen als je 8 of 9 eieren in een week eet, beperk dan hun hoeveelheid in de volgende week en vervang ze door vis, peulen of vlees.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
