Hoeveel gram koolhydraten moet een persoon van 70 kg eten om zijn gewicht constant te houden? Hoeveel gram koolhydraten moet je eten voor ontbijt, lunch en middagthee, omdat koolhydraten niet worden aanbevolen voor het avondeten? Hoeveel gram koolhydraten verbruikt het lichaam gedurende de dag?
Er is geen vaste hoeveelheid gram, het hangt af van de energetische waarde van het dieet, en dit is weer afhankelijk van de activiteit. Koolhydraten zouden gemiddeld 45-55% van de energie in de voeding moeten leveren.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
