Een goede verzorging van de intieme gebieden geeft een gevoel van comfort en beschermt tegen infecties. Maar let op: zowel gebrekkige als overdreven intieme hygiëne werkt infecties in de hand.
Was jezelf elke dag 1-2 keer per dag, en als je menstrueert - indien nodig. Doe dit van voren naar achteren (u voorkomt dat bacteriën van de anus naar de vagina worden overgebracht). Gebruik bij het wassen van gevoelige gebieden geen traditionele, alkalische zeep, maar alleen vloeistoffen voor intieme hygiëne - deze hebben een zure of neutrale pH (4,5-5,5), zodat ze de natuurlijke omgeving van de vagina niet verstoren. Ze verwijderen ook overtollige afscheidingen, neutraliseren onaangename geuren, hydrateren het slijmvlies en verfrissen.
- OPMERKING: irrigeer de vagina niet als er geen medische indicaties voor zijn, omdat dergelijke procedures het voortplantingsorgaan van de beschermende microflora beroven.
Kies verstandig uw accessoires voor persoonlijke hygiëne
Gebruik, afhankelijk van de hoeveelheid secretie, inlegkruisjes (bij voorkeur "ademend"). Vervang tijdens je menstruatie elke 3-4 uur maandverband of tampons. Als u vaak genitale infecties krijgt, stop dan met tampons. Ze worden aanbevolen tijdens het baden, bijvoorbeeld in de zee (haal de tampon uit het water).
Gebruik wegwerp toiletafdekkingen in openbare toiletten. Als u zich niet kunt wassen, pak dan intieme doekjes. Let op de accessoires die worden gebruikt bij het wassen en direct daarna. Geef sponzen en washandjes op, want ze zijn een leefgebied van bacteriën. Droog uw intieme zone af met een aparte handdoek (was deze vaak) of met een tissue of een papieren handdoek. Neem twee handdoeken mee voor het zwembad - een om op te zitten en af te vegen.
- OPMERKING: Vermijd geparfumeerde kussentjes en kussentjes, intieme deodorants, gekleurd toiletpapier - kunstmatige kleurstoffen en geurstoffen die erin zitten, kunnen de gevoelige huid irriteren.
Intieme hygiëne - wassen onder de douche
Hoewel lange baden in de badkuip met toevoeging van geurige cosmetica de zintuigen kalmeren, kunnen ze helaas de huid en het slijmvlies uitdrogen, wat irritatie van gevoelige gebieden bevordert. Daarom kunt u zich zo'n bad niet vaker dan 2 keer per week veroorloven. Gebruik de douche dagelijks, maar ook wanneer u buitenshuis (bijvoorbeeld in een hotel) overnacht.
- OPMERKING: Neem geen lange baden in de badkuip tijdens de menstruatie, omdat heet water de bloedvaten verwijdt en zo het bloeden verhoogt.
Bescherm uw onderlichaam tegen de kou
Hun onderkoeling kan vaginitis en cystitis veroorzaken. Ga daarom niet op stenen zitten en verander uw wetsuit in een droog pak na het zwemmen in de zee. Draag op koelere avonden geen hipsters of tops die de rug op heuphoogte laten zien.
- OPMERKING: Als u vatbaar bent voor urineweginfecties, drink dan regelmatig cranberrysap of neem een preparaat met extract van deze vrucht - ze bevatten proanthocyaniden die het urinestelsel beschermen tegen pathogene bacteriën.
SOS - snelle hulp bij infectie
»In het geval van lichte irritatie van intieme zones, wordt een rustgevend effect verkregen door een badkuip in water met kamille-infusie (2-3 keer per dag gedurende ongeveer 10 minuten) of door gevoelige zones te wassen met opgelost in water, bijvoorbeeld met Tantum Rosa-poeder.
»Wanneer jeuk en branderig gevoel echter toenemen, zijn de schaamlippen rood en gezwollen, neemt de hoeveelheid afscheiding toe, veranderen de kleur en geur - probeer jezelf niet te genezen, maar ga zeker naar een gynaecoloog. Het kan nodig zijn om niet alleen actuele medicatie te gebruiken, maar ook antibiotica.
»Om herhaling van de infectie te voorkomen, dient u de voorgeschreven behandeling tot het einde uit te voeren (onderbreek de behandeling niet als de symptomen verdwijnen). Het is ook goed als haar partner zich overgeeft.
»Denk eraan om preparaten met melkzuurbacteriën te gebruiken tijdens en na antibiotische therapie - ze zullen helpen om het natuurlijke evenwicht van de vaginale microflora te behouden.
Vertrouw op natuurlijke stoffen
Ondergoed gemaakt van natuurlijke vezels (katoen, zijde), maar ook van moderne, "ademende" stoffen zorgen voor een goede luchtcirculatie en houden geen vocht vast zoals het ondergoed van synthetische vezels (bijv. Polyester, nylon). Daarom is het risico op wrijving lager, evenals het risico op infectie (hitte en hoge luchtvochtigheid bevorderen de vermenigvuldiging van bacteriën en schimmels). Om oververhitting van uw intieme gebied te voorkomen, dient u ook te vermijden dat u een te strakke broek van synthetische vezels draagt. Slaap zoveel mogelijk zonder ondergoed (maar alleen in je eigen bed).
- OPMERKING: Als u aan aambeien lijdt, gebruik dan geen strings - deze kunnen knobbeltjes wrijven en bacteriën van de anus naar de vagina overbrengen.
Gebruik een condoom
Toevallige seksuele contacten brengen het risico op infectie met veel ziekten met zich mee (waaronder chlamydiose, trichomoniasis, syfilis, hiv). Daarom moet u, zelfs als u bijvoorbeeld anticonceptiepillen gebruikt, ook een condoom gebruiken ter bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen. Gebruik het ook als u geen tijd heeft om u te wassen voor geslachtsgemeenschap - u voorkomt infecties van de geslachtsorganen.
- OPMERKING: urineer altijd na geslachtsgemeenschap en was uw intieme gebied - dit vermindert het risico van niet alleen genitale kanaalinfectie, maar ook urineweginfectie.
maandelijkse "Zdrowie"
