Welke oefeningen moet je kiezen en wat moet je eten als je een peerfiguur hebt? Aan de bovenkant ben ik slank, terwijl mijn heupen en benen dik en groot zijn.
Een gezond, d.w.z. rationeel dieet moet worden gedomineerd door de minst bewerkte producten. Kies groenten, fruit, granen, mager vlees, alle soorten vis en olijfolie. Als het om lichamelijke activiteit gaat, begin dan met lopen. Bij voorkeur 5 keer per week gedurende 50 minuten zonder te stoppen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op
