Voordat u een accommodatie koopt, moet u ervoor zorgen dat een dergelijke reis u geen pijn kan doen. Niet alle trendy vakantiebestemmingen zijn toegestaan voor zwangere vrouwen.
Zwangerschap is geen ziekte, maar staat niet voor niets bekend als een "noodtoestand". Tijdens deze negen maanden moet u meer op uzelf letten. Dit geldt ook voor vakantiereizen. Dit betekent niet dat u uw vakantie thuis moet doorbrengen. Een zwangere vrouw moet in de zomer vertrekken, zolang het goed gaat. Even uitrusten als u niet thuis bent, is een goede manier om uw batterijen weer op te laden - als uw baby dan is geboren, zult u daar niet snel de gelegenheid toe hebben. Elke gezonde aanstaande moeder tot de 34e week van de zwangerschap kan aan vakantie denken - na deze periode moet u zich niet te veel inspannen. Contra-indicatie voor vertrek zijn eventuele complicaties, zoals het risico op vroeggeboorte of het plaatsen van een hechtdraad of pessarium op de baarmoederhals.
Lees ook: Versterkende oefeningen voor zwangere vrouwen Intieme hygiëne tijdens de zwangerschap. Hoe blijf je schoon als je een baby verwacht? Afvallen na de zwangerschap - 6 manieren om slank te worden na de bevalling
Goede tips voor zwangerschapsverlof
Naar de Oostzee
De Poolse zee is de perfecte bestemming voor een vakantie met een buikje. Niet omdat je zoveel op het strand mag liggen als je wilt (want zonnen tijdens de zwangerschap is niet aan te raden vanwege de grotere gevoeligheid van de huid voor de zon), maar omdat je daar jodium kunt inademen. Dit element is nodig voor het goed functioneren van het lichaam. Het neemt deel aan de productie van schildklierhormonen: thyroxine en trijoodthyronine, die het metabolisme reguleren, evenals de rijping en het functioneren van het zenuwstelsel, de spieren en de bloedsomloop. De vraag naar jodium neemt toe tijdens de zwangerschap - de aanstaande moeder moet er meer van krijgen om de productie van schildklierhormonen die nodig zijn voor de baby te garanderen. Jodiumtekort bij zwangere vrouwen kan misvormingen bij de baby veroorzaken en kan ook leiden tot een miskraam. Jodium wordt geproduceerd door fucus (een soort zeealgen). Aan zee zit het niet alleen in de lucht, zeevis bevat ook grote hoeveelheden: zalm, makreel, kabeljauw en sardientjes. Het gehalte in de lucht heeft ook invloed op zijn aanwezigheid in voedselproducten die in een bepaalde regio worden geproduceerd. Daarom is het goed om groenten en fruit te eten uit de omliggende boomgaarden aan zee.
Over de meren
Ermland en Mazurië, het Kasjoebische merengebied, evenals het Piska-bos en Bory Tucholskie zijn ideaal. Op zulke plekken rusten heeft veel voordelen voor een zwangere vrouw. Schone lucht, groen bos, stilte en prachtige uitzichten kalmeren de zenuwen, helpen de toekomstige moeder stress te vergeten en perfect te ontspannen. En zelfs als u droomt van een vakantie in een mondaine badplaats vol disco's en nachtclubs, is het beter om minder populaire plaatsen te kiezen voor een rustige vakantie, en dus niet vol met toeristen. In de menigte en het onophoudelijke lawaai is het moeilijker om uit te rusten, maar het is gemakkelijker om jezelf te verwonden.
Lees ook: Veilig autorijden tijdens de zwangerschap, d.w.z. 9 maanden achter het stuur
Is de zon schadelijk voor zwangere vrouwen?
Waar kun je beter niet zwanger worden?
In de bergen
Als je in de laaglanden woont, ga dan niet naar de bergen. Artsen raden niet alleen langere vakanties af, maar zelfs weekendtrips naar Zakopane. De reden is het drukverschil tussen de hooglanden en de rest van het land. Ze veroorzaken op zichzelf geen complicaties, maar kunnen hun risico verder vergroten. Bij een gevorderde zwangerschap is het absoluut verboden om in de bergen te lopen, omdat langere wandelingen de heuvel op kunnen leiden tot vroeggeboorte.
In de tropen
Hete streken in Azië, Afrika, India, het Caribisch gebied en zelfs het zuiden van Europa - deze aanwijzingen worden niet aanbevolen voor aanstaande moeders. We leven in een gematigd klimaat en het is beter om dit niet te veranderen tijdens de zwangerschap. Door een verschillende luchtvochtigheid en een veel hogere temperatuur voel je je slechter. Een reis naar de tropen in de eerste maanden kan de symptomen verergeren en in het tweede en derde trimester een vroeggeboorte veroorzaken. Bovendien zijn vaccinaties, zoals cholera, vereist voordat ze naar de meeste tropische landen reizen, wat niet wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen. In sommige landen kun je ook besmet raken met malaria, wat gevaarlijk is voor moeder en baby. Bovendien is er ook een zeer lange reis en "jetlag", d.w.z. vermoeidheid veroorzaakt door het veranderen van de tijdzone, die alle reizigers niet kunnen verdragen. Artsen adviseren toekomstige moeders om niet alleen naar de tropen te reizen, maar ook om op vakantie te gaan in Zuid-Europa - in Italië of Kroatië. In geval van complicaties is het moeilijk om niet alleen een kraamkliniek te vinden, maar zelfs een gynaecoloog in mondaine vakantieoorden. Als je echt naar het buitenland wilt, is Noord-Europa de goede kant: Denemarken, Noorwegen of Zweden, waar de hitte niet zo hevig is en je jodium kunt inademen op schone, rustige stranden.
Aanbevolen artikel:
SPA tijdens de zwangerschap is een geweldig idee, maandelijks "M jak mama"
