Dieet van astronauten (kosmonauten) - wat is het? De effecten van het dieet van astronauten

Astronauten (kosmonauten) dieet is een snel afslank- en reinigend dieet. Met dit driedaagse dieet kun je 3 kg verliezen en gifstoffen en overtollig water uit het lichaam verwijderen. Je voelt je daardoor veel gemakkelijker. Kijk waar het astronautendieet over gaat.

Astronauten (kosmonauten) dieet is een driedaags afslank- en reinigingsdieet. De afslankbehandeling is ontwikkeld door het National Institute of Health in Bethesda voor astronauten die snel een paar kilo extra moeten verliezen en overtollig water uit het lichaam moeten verwijderen voordat ze de ruimte ingaan. In het origineel is het gebaseerd op een mengsel van pure aminozuren, linolzuurderivaten, essentiële mineralen, vitamines, glucose en monosachariden.

Astronautendieet - regels

Gedurende 3 dagen van het dieet, zou u slechts 3 maaltijden per dag moeten eten, waarvan de basis zijn eiwitten en de energiewaarde niet hoger is dan 400 kcal. Tijdens het dieet moet u ook 8 glazen water per dag drinken om het proces van reiniging van het lichaam van gifstoffen te versnellen. Het is raadzaam voedingssupplementen te nemen die de tekorten aan vitamines en mineralen aanvullen.

Koolhydraten moeten uit het menu worden verwijderd, d.w.z. meelproducten, dierlijk vet, suikers, alcohol, peper, paprika en citroenen. Zout kan worden gebruikt, maar in beperkte mate. Mager vlees moet zonder vet worden gemaakt.

Het astronauten (kosmonaut) dieet kan niet langer dan 3 dagen worden gebruikt. Anders wordt de stofwisseling plotseling onderdrukt, wat zeker zal resulteren in het jojo-effect na het beëindigen van het dieet. Bovendien kan een langdurig voedingsregime leiden tot een tekort aan vitamines en mineralen in het lichaam.

Astronautendiëten kunnen niet worden gebruikt door zwangere en zogende vrouwen en mensen met gezondheidsproblemen. Het wordt ook niet aanbevolen voor lichamelijk en geestelijk actieve mensen.

Het dieet van astronauten: een voorbeeldmenu

• ontbijt - twee eieren, twee tomaten;
• avondeten - biefstuk (ongeveer 100 g), sla gekruid met een lepel olijfolie en vinaigrette saus;
• avondeten - 100 g magere ham, 150 g natuurlijke yoghurt;

Astronauten (kosmonaut) dieet - hoeveel gewicht kun je verliezen?

Tijdens de drie dagen van het dieet kunt u 3 kg verliezen. Gewichtsverlies is echter te wijten aan vochtverlies uit het lichaam, niet aan lichaamsvet.