Ori Hofmekler's anti-oestrogeendieet: hormoonregulatie

Het anti-oestrogeendieet van Ori Hofmekler is voor jou als je alles hebt geprobeerd: behandelingen voor extreem gewichtsverlies, uithongering en overmatige lichaamsbeweging. Dit dieet helpt je om af te vallen, je lichaam te reinigen en je hormoonbalans te reguleren. De juiste voeding vermindert de overmaat aan oestrogenen, die verantwoordelijk zijn voor de meeste beschavingsziekten, waaronder obesitas en overgewicht.

Het anti-oestrogeendieet is volgens de bedenker Ori Hofmekler gebaseerd op de aanname dat een teveel aan oestrogenen in het lichaam de hoofdoorzaak is van overgewicht en obesitas, leefstijlziekten en een verminderde vitaliteit, zowel bij vrouwen als bij mannen. Dit kan de juiste voeding veranderen.

Verontreinigde omgeving en voedsel zijn bronnen van synthetische oestrogenen

De moderne omgeving is vervuild met een enorme hoeveelheid chemicaliën die in het lichaam werken als vrouwelijke geslachtshormonen of oestrogenen. Xeno-oestrogenen, want dat is hun naam, worden aangetroffen in kunststoffen, speelgoed, PVC, deodorants, parfums, tandpasta's, vullingen die worden gebruikt in de tandheelkunde, cosmetica, nagellakken, sprays. Ook in vlees, sojaproducten en zelfs drinkwater vind je synthetische oestrogenen. Het komt daar samen met de urine van vrouwen die anticonceptiepillen gebruiken. Milieuvergiftiging is niet de enige bron van oestrogeen. Een ander is voedsel dat het hormonale profiel van het lichaam verandert. Deze groep omvat: sojaproducten die steroïde oestrogenen bevatten, pompoen, salie en groenten en fruit bespoten met pesticiden, evenals dierlijk of visvlees met toevoeging van hormonen. Zo'n mengelmoes kan de hormonale balans van het lichaam verstoren, wat kan leiden tot overgewicht en obesitas.

Belangrijk

Voor-en nadelen

Het anti-oestrogeendieet is erg populair in de Verenigde Staten en begint ook andere landen te veroveren (West-Europa, Israël). Het is niet alleen geïnteresseerd bij mensen met overgewicht, maar ook bij iedereen die gezond wil eten. Het wordt zelfs gebruikt door atleten en soldaten van Russische en Israëlische elite-diensten. Toch heeft niemand het grondig onderzocht, dus het is niet bekend of het überhaupt werkt. De maker, Ori Hofmekler, is geen diëtist of dokter, maar ... een commando, model en journalist. De keerzijde van dit programma is de verplichting om speciale supplementen te gebruiken, en deze zijn alleen te koop op de website en in de winkels van Hofmekler.

Overmatig oestrogeen veroorzaakt obesitas en overgewicht

Slaat u vet op rond uw dijen en buik? Dit is het effect van "oestrogeendominantie", als gevolg van hormonen die in het lichaam worden geproduceerd en met chemicaliën worden gegeten. Bij mannen blokkeert een teveel aan oestrogeen dat in het bloed circuleert de productie van testosteron, vergroot het de borsten en slaat het vet op rond de buik, dijen en billen, net als bij vrouwen. Beide geslachten ervaren een afname van het libido, chronische vermoeidheid en een afname van de immuniteit.

Een anti-oestrogeen dieet als geen ander

Volgens Hofmekler vindt het reguleren van de hormonale balans plaats in drie fasen. De eerste fase duurt ongeveer een week. Het is gebaseerd op de ontgifting van de lever. Tijdens de bereidingstijd eet je verse groenten en fruit (vooral kruisbloemig, bij voorkeur vers), magere yoghurt, biologische eieren, bonen, volle granen, ongekweekte vis en natuurlijk gerijpte kaas, zoals Parmezaanse kaas. In de volgende stap voeg je meer anti-oestrogeenproducten en goede vetten (bijv. Olijfolie) toe. Olijven, verse noten, zonnebloempitten en pompoen hebben ook een anti-oestrogene werking. De derde fase, aanbevolen voor het leven, is het eten van natuurlijk gekweekt vlees, pasta en brood. Ze kunnen alleen bij het avondeten worden gegeten. Volgens de auteur is de beste tijd voor de laatste maaltijd 21.00 uur, dan is het lichaam nauwkeuriger, omdat het niet haast, verteert en activeert het hormonale mechanismen (bv. Productie van groeihormoon) die vet verbranden en zorgen voor vitaliteit.

Auteur: Time S.A

Met een individueel geselecteerd dieet kunt u gemakkelijk afvallen en tegelijkertijd gezond, smakelijk en zonder opoffering eten. Profiteer van Jeszcolubisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect samengesteld menu en constante ondersteuning van een diëtist!

Meer te weten komen

Volgens het anti-oestrogeendieet moet u, om niet aan te komen, het volgende vermijden:

• Vis en gevogelte, rundvlees, varkensvlees dat op grote schaal wordt gekweekt en gedood. Het is beter om meer te betalen voor biologisch vlees dat niet is opgepompt met hormonen. Als u denkt dat het te duur is, koop dan minder. Dit zal uw porties verminderen.
• Soja met genisteïne en daïdzeïne. Beide verbindingen vertonen hormonale activiteit. In de oosterse cultuur werd het gebruikt om de zin in seks te verminderen.
• Bier. Hop heeft een oestrogene werking en vermindert het libido. Het is dankzij hem dat mannen "man boobs" worden, dat wil zeggen een man met borsten.
• Gebruik van plastic bakjes en folie. Absoluut niet opwarmen. Ftalaten gaan over in voedsel en veranderen het in hormonale eigenschappen.
• Fruit en groenten besproeid met chemische beschermingsmiddelen. Koop ze in plaats van een gewone marktkraam bij een reformwinkel.
• "Antibacteriële" producten met triclosan. Dit zijn zepen, tandpasta's, afwasmiddelen. Triclosan heeft een chemische structuur die lijkt op oestrogeen. Het is onlangs erkend als een factor bij het verstoren van de productie van geslachtshormonen bij kikkers.

Aanbevolen in een anti-oestrogeen dieet

• Alle kruisbloemige groenten: spruitjes, broccoli, bloemkool, kool. Ze bevatten natuurlijke indolen, broccoli is er het rijkst van.
• Propolis dat rijk is aan chrysine.
• Citrusvruchten: ze bevatten flavonoïden, waarvan de anti-oestrogene effecten momenteel door wetenschappers worden bestudeerd. Er zit narginine in bittere sinaasappels.
• Koffie omdat het flavonen bevat.
• Thee: polyfenolen
• Kruiden en specerijen: anijs, venkel, kurkuma. Ze bevatten resveratrol.
  
• Biologische melk en zijn producten: geconjugeerd linoleenzuur (CLA)
• Noten, avocado's, biologische eieren: omega 3 en 6
• Lijnzaad: bevat lignine (SDG). Na inname wordt deze verbinding afgebroken door de bacteriële flora, waardoor het fyto-oestrogenen vormt: enterolacton en enterodiol.

Voorbeeldmenu in een anti-oestrogeendieet

Fase één: reiniging, je eet veel groenten en fruit.

Na het opstaan: water met propolis en citroen
Ontbijt:
Jeugdsalade, groene thee of suikervrije koffie. De salade kan 's avonds worden bereid. In plaats van water kun je sinaasappel- of grapefruitsap gebruiken. 3 eetlepels havermout in drie eetlepels gekookt water weken, 3 eetlepels melk (2%) toevoegen, de appel op een grove rasp raspen, mengen, met citroensap besprenkelen en naar smaak kaneel strooien.
Tweede ontbijt:
Fruitsmoothie: meng een kopje bramen met een halve kop magere yoghurt en 1 eetlepel lijnzaad.
Avondeten:
Salade met meloen, tomaten en kaas en mineraalwater. Snijd een kwart meloen in blokjes, voeg de tomaat toe en 50 g geplette biologische geitenkaas. Roer, giet olijfolie (1 eetlepel), besprenkel met wijnazijn naar smaak, breng op smaak met zout, peper en verse kruiden.
Thee:
Grapefruit (300 g).
Avondmaal:
Crème van broccoli: kook ongeveer 250 g broccolirozen in groentebouillon (1,5 kopjes). Meng na 15 minuten, voeg natuuryoghurt toe en breng op smaak met kruiden. Bestrooi met geroosterde zonnebloem- of pompoenpitten.

Fase twee: je introduceert goede vetten uit olie, noten en vis.

Ontbijt:
Mozzarella met tomaten en basilicum, bestrooid met olijfolie en een beetje balsamicoazijn; groene thee om te drinken.
Tweede ontbijt:
Natuurlijke yoghurt met een handvol hazelnoten
Avondeten:
Kabeljauwfilet gebakken in folie (200 g), overgoten met 1 eetlepel olijfolie en besprenkeld met kruiden, bloemkool in water (100 g); mineraalwater drinken
Thee:
Cocktail: pers het sap van de grapefruit, een halve sinaasappel en meng dit met 100 g meloen.
Avondmaal:
Twee pannenkoeken met kaas gemengd met walnoten en stukjes perzik, overgoten met natuurlijke yoghurt en bestrooid met kaneel

Fase drie: helpt om de juiste hormonale balans in het lichaam te behouden

Ontbijt:
Een glas water met honing en propolis, grapefruit, een kopje koffie
Tweede ontbijt:
Sap vol antioxidanten en vezels (een half kopje bramen, frambozen, een geschilde appel, 2 eetlepels gemalen lijnzaad, een glas grapefruitsap. Meng alle ingrediënten in een keukenmachine)
Avondeten:
Bladeren van spinazie, rucola en ijsbergsla bestrooid met olijfolie en bestrooid met geraspte kaas. Hiervoor twee hardgekookte eieren. Biologische kefir om te drinken.
Thee:
Appel gemengd met weipoeder (biologisch)
Avondmaal:
Kip in kaascoating, pasta. Ingrediënten per portie: een kleine kipfilet, een eetlepel havermout, een eetlepel olijfolie, een glas tomatenpuree, een volle eetlepel geraspte Parmezaanse kaas of andere kaas, een eetlepel gehakte oregano en basilicumblaadjes, 50 g speltpasta, 2 stuks magere mozzarella. Bereiding: op een bord bloem, kaas en kruiden combineren. Verhit de olie in een koekenpan. Bedek het vlees met paneermeel en bak 5 minuten aan elke kant. Giet de saus over de pasta en het vlees, garneer met een plakje kaas en bak af in de oven (circa 20 minuten).