-czyli-sauna-na-podczerwie.jpg)
Infrarood sauna (IR sauna) zal goed werken als u last heeft van rugpijn van verschillende oorsprong, artrose, discopathieën, perifere circulatiestoornissen, posttraumatische aandoeningen van het bewegingsapparaat, diabetes of obesitas. wat zijn nog meer indicaties voor het gebruik van de ir sauna? Hoe werkt een infrarood sauna? En wie mag de infrarood sauna niet gebruiken?
De infrarood sauna (ir sauna) is niets meer dan een infrarood sauna. De saunacabine is gemaakt van natuurlijk hout, vergelijkbaar met een traditionele sauna, maar het genezende effect is gerelateerd aan infraroodstralen en de warme energie die ze genereren. Ze dringen het lichaam binnen (tot een diepte van ongeveer 3-4 cm), waardoor ze snel, effectief en direct het hele lichaam beïnvloeden. De infrarood sauna hoeft niet zulke hoge temperaturen te hebben als in een traditionele sauna, 30-60 graden Celsius is genoeg om de gezondheidseigenschappen te voelen. Hieruit komt nog een bijkomend voordeel voort: het kan natuurlijk door zowel kinderen als ouderen worden gebruikt als er geen duidelijke medische contra-indicaties zijn.
Hoe werkt een infrarood sauna?
Een enkele sessie in de IR-sauna duurt gewoonlijk 30 minuten, en de behandeling kan het beste één, maximaal drie keer per week worden herhaald. Voor het beste therapeutische effect is het de moeite waard om meerdere sessies met gelijke tussenpozen te gebruiken. Je hebt geen speciale voorbereidingen nodig - je komt de sauna binnen zonder slippers, in de handdoek zelf (het is ook de moeite waard om een handdoek onder je voeten te nemen), bij voorkeur een uur na de maaltijd. Voordat u een sessie in de sauna gaat, moet u uzelf wassen, zodat er geen crèmes en lotions op het lichaam komen. Hierdoor kunnen de poriën snel uitzetten en kan de huid op natuurlijke wijze ademen. Nadat de sessie voorbij is, moet u grondig afvegen, na een paar minuten, wanneer de poriën beginnen te sluiten, kunt u (hoewel dit niet nodig is) het lichaam afkoelen met een zomerse douche.
Lees ook: Hoe bescherm en verzorg je je haar in de sauna na de sauna? Sauna na de training - gezond of niet? Wanneer is de sauna schadelijk? Wie mag de sauna niet gebruiken? Contra-indicaties voor ...Hoe reageert het lichaam tijdens een verblijf in een infrarood sauna?
Onder invloed van warmte verwijden de bloedvaten zich, neemt de hartslag toe en begint intens zweten, net als tijdens het sporten, dat niet alleen calorieën verbrandt, maar ook gifstoffen via de huid verwijdert. Dit draagt er weer toe bij dat het immuunsysteem efficiënter werkt.
Indicaties voor het gebruik van de infraroodsauna
De lijst met indicaties voor het gebruik van de infraroodsauna is lang en omvat:
- rugpijn
- degeneratie van de wervelkolom
- gewrichtspijn, waaronder artrose, reumatoïde artritis
- andere reumatische aandoeningen
- ischias
- verschillende soorten discopathieën
- perifere circulatiestoornissen
- posttraumatische aandoeningen van het bewegingsapparaat, evenals spiersamentrekkingen en spanning
- menstruele krampen
- hypotensie
- doorligwonden, spataderen, aambeien
- diabetes
- overgewicht en obesitas
- huidaandoeningen (zoals eczeem) en brandwonden
De IR-sauna kan worden gebruikt als hulpmiddel bij luchtweginfecties, waaronder sinusitis.
Invloed van IR-sauna op welzijn
Ook sessies in de infrarood sauna hebben een positief effect op de psyche, ze zullen onder andere nuttig blijken in het geval van chronische stress of te lang gevoelde vermoeidheid. Dankzij de gunstige werking van infrarood warmt het lichaam snel op en ontspannen gespannen spieren zich. Al na een paar minuten voelt iemand die de IR-sauna gebruikt de ontspanning van het hele lichaam, en een sessie van een half uur kalmeert de zenuwen, kalmeert, vermindert het stressniveau en verbetert zo het welzijn.
IR-sauna en afvallen
Ook voor mensen met overgewicht is de infrarood sauna aan te raden, omdat er tijdens één sessie ongeveer 600-900 calorieën verbrand worden, het is dus een effectief afslankmiddel.Een bijwerking van saunabezoeken is overigens de vermindering van cellulitis, omdat de sessies ook het uiterlijk van de huid verbeteren. Het wordt gereinigd van dode weefsels, waardoor het weer stevig, zacht en stralend wordt.
Contra-indicaties voor het gebruik van de infraroodsauna
Hoewel de IR-sauna, dankzij het gebruik van lagere temperaturen dan in een traditionele sauna, zelfs door kinderen en ouderen kan worden gebruikt, zijn er verschillende contra-indicaties voor het gebruik ervan. Het kan niet worden gebruikt door zwangere en menstruele vrouwen, maar ook door mensen met kanker, bijnierinsufficiëntie, hemofilie, lupus erythematodes, onstabiele hypertensie of inflammatoire hartaandoeningen, na een beroerte, met multiple sclerose, patiënten met epilepsie, met longaandoeningen, nier of lever, na een recent acuut gewrichtsletsel, tot zes weken na de operatie en tijdens een infectie met verhoogde temperatuur. Sessies kunnen ook schade toebrengen aan mensen met chirurgische implantaten, siliconenimplantaten of die zalven en genezende crèmes gebruiken. Als u gebruik kunt maken van een infrarood sauna, kunt u het beste uw huisarts raadplegen.
Aanbevolen artikel:
Hoe gebruik je de sauna? Hoe vaak mag ik naar de sauna?
