Ik heb 8 maanden geen vlees gegeten, ik ben zwanger. Hoe gezond te eten tijdens de zwangerschap? Kan het gebrek aan vlees in mijn dieet een nadelige invloed hebben op mijn baby?
Marzena
Om er zeker van te zijn dat alles in orde is met uw baby, moet u onder de constante zorg staan van een gynaecoloog die zwangere vrouwen naar vegetariërs heeft geleid en ervaring heeft. Je moet vaker onderzoek doen en je aan je menu houden. U moet leren evenwichtige maaltijden samen te stellen en te bereiden. Als je zomaar alles eet, dat wil zeggen brood, ontbijtgranen met smeerpasta en groenten, soms eieren en melk, broodjes en biologische cakes, loop je gevaar: tekorten aan aminozuren, ijzer, zink, koper, magnesium, B-vitamines. zwangere vegetarische vrouwen. Ik zou geen risico nemen zoals jij, en ik ben al jaren vegetariër.
met vriendelijke groet
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
-na-udach-porada-eksperta.jpg)
