Acupressuur komt uit China. Het heeft talloze aanhangers, ook in Europa, die zeggen dat het net zo effectief is als pijnstillers. Het is een methode om aandoeningen te verlichten door druk uit te oefenen op specifieke punten op het lichaam.
Volgens de Chinese geneeskunde functioneert het lichaam dankzij de vitale energie chi. Het stroomt door de kanalen - meridianen. Elk van hen is verantwoordelijk voor het werk van een specifiek orgaan in ons lichaam. Dus als de energiestroom door een van de meridianen verkeerd is, is het overeenkomstige orgaan ziek. Bovendien veroorzaakt het falen van een van de elementen van het hele systeem storingen in de werking van volgende elementen. De taak van de therapeut die acupressuur gebruikt, is om de plaats van de energie "blokkade" te vinden en deze te deblokkeren. Dit wordt bereikt door 361 specifieke punten langs de meridianen te stimuleren. Ze kunnen worden doorboord (dit gebeurt tijdens acupunctuurbehandelingen) of gewoon gecomprimeerd. Acupressuur vereist niet zulke diepe kennis en praktijken zoals prikprocedures - iedereen kan het leren en het alleen gebruiken.
Hoor wat acupressuur is. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Waarom acupressuur werkt
Acupressuur werkt vooral als een ondersteunende methode voor pijnbehandeling, zowel plotseling, acuut als chronisch (bijv. Reumatische aandoeningen). Er zijn verschillende theorieën die uitleggen hoe deze methode werkt. Een van hen beweert dat de hersenen tijdens de procedure meer endorfine afgeven, hormonen die door het lichaam worden aangemaakt met een verdovend effect. Volgens een ander ligt de effectiviteit van acupunctuur en acupressuur in de kracht van suggestie. Weer een ander beweert dat stimulatie van acupunctuurpunten de overdracht van pijnprikkels op bepaalde sleutelpunten in het zenuwstelsel blokkeert.
Druk en massage tijdens acupressuur
Tijdens de therapie combineert de specialist meestal een acupressuurbehandeling met Chinese massage. Daardoor verlicht het niet alleen pijn, maar stimuleert het ook het immuunsysteem om te werken, verlicht het stress en vermoeidheid, verwijdert het spierspanning en blokkades en verbetert het de lymfecirculatie. Het stimuleren van de punten die aan de juiste organen zijn toegewezen, verbetert hun functioneren. Daarom kan acupressuur worden gebruikt om bestaande aandoeningen te verlichten, maar ook profylactisch om de algehele gezondheid te verbeteren. Acupressuurtherapeuten zien in natuurgeneesklinieken. Als we chronische aandoeningen willen behandelen, zijn meestal een tiental sessies nodig.
Acupressuur - hoe het te doen
Pijn in de tempels
Druk op het slaapgebied, met de duimbreedte los van de kruising van het wenkbrauwbot en de buitenste ooghoek.
Hoofdpijn overal
Masseer in het holle punt onder de haarlijn.
Sinus pijn
Oefen druk uit op het punt tussen de wenkbrauwen.
Hoofdpijn
Masseer de punt op de voetzool ongeveer 1/3 van de lengte.
Pijn in het achterhoofd
Oefen druk uit op het punt op de buitenrand van de hand, waar de zogenaamde hart lijn.
Migraine hoofdpijn
Masseer twee punten rond de pols. De eerste bevindt zich op een afstand van drie strak gevouwen middelvingers van de andere hand, aangebracht op de polsflexielijn. Het tweede punt bevindt zich daarentegen op een afstand van twee gevouwen vingers van deze lijn, langs de rechte lijn gemarkeerd door de wijsvinger.
Hoofdpijn en andere kwalen
Druk de duim van de ene hand tegen de holte tussen de duim en wijsvinger van de andere hand (er moet zich een heuvel vormen). Masseer met kleine, cirkelvormige bewegingen, druk lichtjes op de punt met de duim, afwisselend krachtiger en drukverlagend.
Doe het noodzakelijkerwijsOm ervoor te zorgen dat acupressuurbehandelingen effectief zijn, zijn er een paar regels die u moet volgen:
- Druk op het geselecteerde punt met de top van de duim of wijsvinger loodrecht op het lichaam, zonder het af te scheuren en lichtjes te draaien tijdens het drukken, eerst met de klok mee en dan tegen de klok in.
- Als we op de ene plek gevoeliger zijn voor druk dan op de andere, hebben we het juiste punt gevonden. Soms wordt op deze plek een duidelijke pijn of verdikking gevoeld, die na meerdere massagesessies verdwijnt.
- Elk punt moet worden gemasseerd van 30 seconden tot 2 minuten. Als u pijn voelt tijdens druk, schrik dan niet; na enige tijd zullen de symptomen verdwijnen.
- De massage van individuele punten zou in het algemeen moeten duren totdat de pijn afneemt, maar niet langer dan 25-30 minuten. Ze kunnen in elke volgorde worden ingedrukt.
- De punten op het gezicht moeten veel zachter worden ingedrukt dan die op het lichaam.
maandelijkse "Zdrowie"
