De 30-jarige gaat sporten, eet gezond en kan niet afvallen: wat te doen?

Sinds 2 maanden ben ik actief aan het sporten, loop ik elke tweede dag 10 km en ga naar zumba.Ik probeer geen snoepjes te eten, ik bezuinig op late diners, ik eet geen witbrood of junkfood, ik eet helemaal geen vet voedsel, ik eet vezels en eet 4-5 maaltijden. Ik drink niet veel water omdat ik er niet tegen kan, tot wel 1,5 liter per dag. Ik rook niet, drink niet veel alcohol (soms een glas wijn), toch staat mijn gewicht stil. Ik weeg 61 kg met een hoogte van 167 cm. Ik erger me aan het feit dat hoewel ik het probeer, het gewichtsverlieseffect niet zichtbaar is, ik de indruk heb dat ik dikker word dan dat ik afslank. Ik meet mezelf met een meetlint en niets. Ik weet niet wat ik moet doen, ik zou graag willen afvallen tot 55-56 kg.

Aangezien u een actieve levensstijl en een goed dieet leidt en de effecten niet verschijnen, denk ik dat het de moeite waard is om een ​​diepere diagnose te stellen. Je kunt de glucose-insulinecurve bekijken, de schildklier (TSH, FT3, FT4). Het is ook de moeite waard om naar een diëtist te gaan voor een analyse van de lichaamssamenstelling. Misschien ligt het lichaamsvetniveau in de buurt van 22%, waaronder het moeilijk is om af te vallen zonder gevolgen voor de gezondheid. Ik raad aan om het bovenstaande te controleren. parameters.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Eigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl