Is het winstgevend om ONMIDDELLIJK TE VERLIEZEN, of hoe het JO-JO EFFECT te vermijden

In het voorjaar wil je je goed voelen, dat wil zeggen afvallen. Maar een snel dieet betekent meestal ook een snel jojo-effect. Hoe kom ik uit deze situatie?

Er zijn veel methoden om onmiddellijk gewicht te verliezen, gaande van een dieet "alleen cichorei" tot "alleen fruit" en eindigend met "zalm - een geweldige calorieverbrander". Als u in de zoekmachine "snel afvallen" invoert, krijgt u ongeveer 10 miljoen antwoorden, inclusief het beroemde Ducaanse dieet. Het drinken van maximaal twee liter groene thee per dag of een monolithisch dieet garandeert dat je tijdens de vakantie een paar kilo zult verliezen.

Snel betekent niet goed

Veel wetenschappelijke onderzoeken die over de hele wereld zijn uitgevoerd, tonen aan dat als je snel afvalt, je net zo snel aankomt, en meestal met wraak. De wetten die het metabolisme beheersen, kunnen niet worden overwonnen. We kunnen het een fysiologisch fatalisme noemen ... Volkomen terecht, want primitieve mensen konden niet elke dag naar de winkel gaan om boodschappen te doen ... En het lichaam van de moderne mens verschilt niet zo veel van dat van onze voorouders, ook al is onze levensstijl zo veranderd. Als we verhongeren en afvallen, en dan beginnen we te eten, reageren onze hersenen op deze informatie - er waren moeilijke tijden en ze zullen waarschijnlijk weer komen, dus je moet zoveel mogelijk vet opslaan om iets te kunnen gebruiken. Hier is hoe we onszelf uithongeren om snel aan te komen ... Dit mechanisme is niet te slim af, het is als een programma op onze pc. Dat is de reden waarom vet zich zo gretig ophoopt op de billen, dijen, buik - zodat het kan worden gebruikt wanneer de magere dagen en weken komen (lees - wonderdieet), en zelfs meer, omdat de informatie die het lichaam naar de hersenen stuurt, - het was erg, en het kan nog erger zijn, dus je moet nog meer uitstellen "voor de regenachtige dag".

Zelfbruiner en afslankcrème

Als je erg ontevreden bent over je lichaam en direct iets wilt veranderen en er sexyer uit wilt zien, investeer dan in plaats van het wonderdieet te volgen in een goede zelfbruiner en afslankcrème. In tegenstelling tot de naam, zal een dergelijke crème u niet helpen onnodige kilo's te verliezen, maar het zal een zeer positief effect hebben op het uiterlijk van de huid, het zal zeker ongewenste cellulitis verwijderen en de stevigheid van het lichaam verbeteren. Masseer de crème dagelijks, regelmatig na het baden, 's ochtends voor het verlaten van het huis of' s avonds geduldig in. Gebruik na deze behandeling een zelfbruiner, maar word niet gek van een wonderdieet voordat je je badpak aantrekt. Wil je iets voor jezelf doen dan ...

Actie!

Gespierde rondingen zijn veel mooier dan hangende rondingen ... Daarom, wanneer de lente door de ramen gluurt - neem een ​​fiets, ren, ga naar het zwembad, gebruik de fitnessclub of regel volleybal of basketbal met vrienden. Na dergelijke momenten van fysieke inspanning zullen er ook endorfines verschijnen, die uw welzijn verbeteren, zelfs als u denkt dat uw figuur nog niet perfect is, zult u er gelukkiger mee zijn. En u verkleint het risico dat u op wat voor manier dan ook wilt afvallen.

Eet langzaam en verlies gewicht

Natuurlijk, als u aan overgewicht lijdt of u zich niet lekker in uw vel voelt omdat u bent aangekomen en niet in uw favoriete kleding past, moet u onnodige kilo's verliezen, maar langzaam ... De eerste effectieve manier is - langzaam kauwen. Omdat naast het programma "honger is gelijk aan vetopslag", is er een ander programma in de hersenen dat "verzadiging" wordt genoemd. Dit programma telt calorieën, eiwitten, gluten, vetten, en wanneer aan de vraag wordt voldaan, zegt het: "stop, ik heb geen honger, dat is genoeg."
Als je snel eet, slik je grote happen, let je niet op wat je eet, en erger nog, je doet het voor de tv of computer - dan ontvang je het verzadigingssignaal niet.Het lichaam zegt "genoeg", maar u houdt er geen rekening mee. En plotseling gebeurt het dat je te veel eet, meer dan nodig is om aan de energiebehoeften van het lichaam te voldoen, wat zich direct vertaalt in het feit dat je aankomt.
Leer voorzichtig te eten. Ga altijd aan tafel zitten. Doe kleine porties in uw mond, kauw ze grondig en neem de volgende portie pas nadat u de eerste hebt doorgeslikt. Lees geen krant of boek, concentreer u op eten. Je merkt snel dat je minder eet en je voelt je spontaan vol, ook als je bord niet helemaal leeg is. Bij deze methode moet je natuurlijk meer tijd besteden aan eten en je leren concentreren op één activiteit. In het begin is het misschien een uitdaging, maar het loont. Na verloop van tijd zult u merken dat u afvalt, ook al volgt u geen restrictief dieet. Het zal langzamer gebeuren, maar de kilo's komen niet terug als je goede gewoonten aanhoudt.