Opgeblazen gevoel, gasvorming en het gevoel van volheid na een zware en zware maaltijd kunnen worden verminderd door het drinken van kruiden: infusies van salie, komijn of venkel. Kijk welke kruiden het gevoel van een opgeblazen maag verminderen en de hoeveelheid gas in de darmen verminderen.
Een opgeblazen gevoel in de buik en overmatige hoeveelheden gas in de darmen worden geproduceerd door inname van lucht met voedsel, door de darmproductie en door bloedverspreiding. Winderigheid wordt waargenomen bij maximaal 1/3 van de volwassenen en 2 keer vaker dan mannen worden vrouwen eraan blootgesteld voor en tijdens de menstruatie.
Kruiden om winderigheid te verlichten: komijn, venkel, munt, salie, anijs
Kruiden met windafdrijvend en diastolisch effect verlichten de pijn die gepaard gaat met winderigheid. Onaangename aandoeningen zouden moeten verdwijnen na infusies van kruiden zoals:
- Komijn
Komijn heeft niet alleen een diastolisch effect en verlicht gas, maar vermindert ook menstruatiekrampen.
De infusie wordt bereid uit een theelepel gemalen komijn, die wordt overgoten met 250 ml kokend water en 15 minuten wordt afgedekt. Drink na het persen drie keer per dag.
Je kunt ook een theelepel gemalen komijn gemengd met marjolein eten en het met water wegspoelen - het effect zal vergelijkbaar zijn.
- Venkel
Venkelinfusie, gedronken als thee, bevordert de spijsvertering, verzacht koliek en buikpijn.
Je kunt de thee zelf maken (giet een theelepel zaden in 250 ml kokend water en laat 10-15 minuten trekken) of kies een express-thee, verkrijgbaar in apotheken en kruidenwinkels.
Waarschuwing! Venkel mag niet worden geconsumeerd door zwangere vrouwen, omdat het de baarmoeder kan stimuleren.
Wij raden aan: 5 kruiden die u thuis en op het balkon kunt bewaren
Pas op voor Aziatische kruidenmengsels om te helpen bij darmproblemen. Het gebruik ervan kan het spijsverteringssysteem volledig verstoren of vergiftiging veroorzaken. Kruiden kunnen het beste worden gekocht in apotheken, bij betrouwbare leveranciers of zelf worden opgehaald (uit de buurt van grote wegen en industriële fabrieken).
Lees ook: Home remedies voor indigestie: kruiden, gember, azijn en soda Basilicum voor gas en indigestie. Medicinale eigenschappen van basilicum Welk dieet is goed voor de LEVER?
- Munt
Munt heeft eigenschappen die de werking van de darmen verbeteren, evenals windafdrijvende en kalmerende eigenschappen. Het helpt bij winderigheid en spijsverteringsproblemen.
De infusie wordt bereid uit een eetlepel gedroogde of verse muntblaadjes, gegoten met 250 ml kokend water. De infusie moet 10-15 minuten onder dekking worden gezet. Om het gewenste effect te verkrijgen, moet de infusie 3 keer per dag worden gedronken.
- Salie
Salie helpt bij de behandeling van indigestie en winderigheid, omdat het overgisting in de darmen tegengaat en een ontspannend effect heeft.
De infusie wordt bereid uit een eetlepel gedroogde salieblaadjes, die je over een glas kokend water giet en laat trekken, 10-15 minuten afgedekt. Het helpt als je drie keer per dag een glas drinkt.
- Anijs
Anijs is ontspannend. Het verzacht aandoeningen die verband houden met koliek, indigestie, winderigheid en misselijkheid.
Anijsinfusie is gemaakt van 0,5 eetlepels fruitpoeder, gegoten met kokend water en gestoomd, afgedekt gedurende 10-15 minuten. Drink na het persen 2-3 keer per dag een half glas.
Opmerking: het wordt niet aanbevolen om het kruid langer dan 4 weken te gebruiken, omdat het bijwerkingen kan veroorzaken: diarree, duizeligheid, opvliegers, braken, harttachycardie en andere. Als de symptomen aanhouden, stop dan met het gebruik van de drankjes en raadpleeg een arts die de juiste tests zal voorschrijven.
Kruiden om de spijsvertering te bevorderen
Als u gas heeft, eet dan langzaam en concentreer u op uw maaltijd. Bezorgd over andere bezigheden, zoals het lezen van de krant, kauwen we niet goed op ons eten. Laten we proberen om 4 of 5 keer per dag kleine maaltijden te eten. Vermijd vet voedsel, gefrituurd voedsel, snoep en koolzuurhoudende dranken. Aan de andere kant zouden bloat-producten slechts beperkt moeten zijn, omdat ze een goede bron van mineralen, vitamines en vezels zijn. Hun gasvormend effect zal worden verminderd met kruiden, wat de smaak van de gerechten extra zal versterken.
Voor gerechten met kool kunnen we komijn, marjolein, laurierblaadjes, bonenkruid, gember toevoegen en voor gerechten met erwten of bonen - munt, salie, tijm.
Kruidenkruiden verminderen ook het risico op winderigheid na het eten van gefrituurd, moeilijk verteerbaar voedsel en hebben een positief effect op de darmperistaltiek. Als we na zoete melk ongemak in de maag voelen, laten we het dan opgeven ten gunste van kefir en yoghurt.
En onthoud over hergebruikte fysieke activiteit. Het voorkomt winderigheid en helpt het spijsverteringsstelsel te ontluchten.
Kruiden voor een vol gevoel
Het gevoel van volheid wordt verlicht door een infusie van sint-janskruid of salie (giet een theelepel gedroogd fruit in 250 ml kokend water, giet na 10-15 minuten de infusie). Deze kruiden hebben een ontspannend effect op de gladde spieren van het spijsverteringskanaal en de galkanalen en vergemakkelijken de doorstroming van gal.
Dit zal handig voor je zijnGasmassage
Masseer je maag om ze kwijt te raken. Wrijf met je hand over het gebied rond de navel, maak cirkels met de klok mee. Doe het eerst lichtjes en verhoog dan de druk. De massage stimuleert de darmen om te werken.
Aanbevolen artikel:
9 oefeningen voor gas en gasmaandelijkse "Zdrowie"
