Ik schrijf je omdat ik een probleem heb met afvallen. Er zijn zichtbare vette broodjes op mijn buik die me erg storen. Ik zou ze graag kwijt willen en afvallen van de billen. Ik vraag uw hulp. Wat moet ik doen en welk dieet moet ik gebruiken om mijn effect te krijgen? Ik ben 14.
Het is het beste om geschikte oefeningen te gebruiken voor de billen en buik.
Ik stel voor dat je ongeveer 50 minuten per dag loopt. Geef ook geen lessen lichamelijke opvoeding op. Probeer deel te nemen aan alle fysieke activiteiten. Hoe actiever je bent, hoe sneller je onnodige kilo's kwijt raakt. Het is de moeite waard om na de wandeling een reeks sit-ups te doen. Vraag de PE-arts om u te laten zien waarvoor crunches het beste zijn.
Wat betreft voeding, stel ik voor dat u alle producten uit de schoolwinkel sluit. Breng verse bruine sandwiches, groenten en fruit mee naar school. Beperk snoep tot een minimum en drink zoveel mogelijk mineraalwater (minimaal 1,5 l).
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op
