Kan ik chiazaad eten voor het prikkelbare darm syndroom? Zo ja, hoe en in welke vorm?
U kunt informatie over de eigenschappen, voor- en nadelen van chiazaad vinden op http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-heszczna-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.
Chia-zaden bevatten veel vezels, wat niet wordt aanbevolen bij het prikkelbare darm syndroom. Het kan de gastro-intestinale peristaltiek versnellen, de darmpassagetijd verkorten en leiden tot tekorten aan voedingsstoffen. Als u wilt profiteren van hun gezondheidsvoordelen, voeg dan een kleine hoeveelheid (een theelepel) toe aan het bakken van brood, als aanvulling op zelfgemaakte taarten en koekjes, drankjes, puddingachtige desserts. De zaden in het watermilieu zwellen op en scheiden dik slijm af, vergelijkbaar met ongemalen lijnzaad.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
