Onverzadigd vet tijdens de zwangerschap - wat zijn de beste bronnen?

Mijn vrouw is zwanger. Welk voedsel zou in het eerste trimester in haar dieet moeten zitten? Met verzadigde of onverzadigde vetzuren? Heeft dit effect op het verloop van de zwangerschap?

Vermijd verzadigde vetzuren. Let er bij het lezen van het label op dat het minder is dan 1% en af ​​en toe tot 3%.

De beste vetten voor de aanstaande moeder zijn te vinden in olijfolie die rauw wordt geserveerd met groenten, in zonnebloempitten, amandelen en vette zeevis, maar niet gebakken.

Alles kan uw zwangerschap beïnvloeden, maar dat hoeft niet. Het belangrijkste is om voedsel van onbekende oorsprong te vermijden, elke hoeveelheid alcohol, sigaretten, friet, kant-en-klaarmaaltijden, ingeblikte maaltijden. Maaltijden moeten regelmatig worden gegeten. Een zwangere vrouw moet doen wat ze tot nu toe heeft gedaan, zonder het risico te lopen te vallen. Het is de moeite waard om de voeten van uw vrouw te masseren en een goede thee te zetten.

Succes!

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op