Diarree is vaak de reactie van ons lichaam op veranderingen en op voedsel. Diarree treedt op als we van woonplaats of reisplaats veranderen. Wat te doen om ervoor te zorgen dat vakantieherinneringen niet worden overschaduwd door constante toiletbezoeken? Wees voorzichtig en gezond verstand. Voor het geval dat, is het de moeite waard om te weten hoe u snel van diarree af kunt komen.
Diarree - een typische vakantiekwaal wordt begunstigd door het eten van ongewassen fruit en groenten, onvoldoende verhit vlees en ontdooid ijs. Diarree is een heftige reactie van het lichaam op vergiftiging met giftige stoffen. De reden is bijvoorbeeld bacteriën. De geïrriteerde darm begint sterker te samentrekken en het voedsel beweegt zo snel dat het lichaam het water dat het bevat niet kan opnemen. Het resultaat is diarree - vaak (meer dan 3 keer per dag) losse of zelfs vloeibare ontlasting. Het kan gepaard gaan met: verhoogde temperatuur, krampen in de buikpijn, misselijkheid en braken. Diarree kan gevaarlijk zijn omdat het het lichaam uitdroogt en mineralen verliest.
Lees meer over vakantiediarree, hoe u dit kunt voorkomen en behandel het wanneer het zich voordoet. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Wat veroorzaakt diarree?
De meest voorkomende oorzaken van vakantiediarree zijn bacteriële infecties (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Micro-organismen komen het lichaam binnen met besmet voedsel of vloeistof. Wees dus voorzichtig om diarree te voorkomen. Wat betekent het?
- Was altijd uw handen grondig voordat u met voedsel omgaat.
- Was ook zorgvuldig groenten en fruit, evenals keukengerei.
- Zorg ervoor dat kant-en-klaarmaaltijden niet in contact komen met rauw voedsel zoals vlees of eieren.
- Bewaar voedsel in luchtdichte containers in de koelkast.
- Controleer de houdbaarheidsdata en volg de aanbevelingen voor de opslag van open producten.
- Houd voedsel veilig tegen insecten.
- Drink geen ongekookt water.
- Eet in de zomer geen voedsel dat rauwe eieren, vis of vlees bevat.
- Pluk geen paddenstoelen en bosvruchten, tenzij u absoluut zeker weet dat ze eetbaar zijn.
- Vergeet niet dat champignons grondig moeten worden gewassen, hetzelfde geldt voor bosbessen of wilde aardbeien - weersta de verleiding om rechtstreeks uit de struik te eten!
- Koop vlees en vis alleen in winkels, niet op de markt, geef ijs op dat er niet goed bevroren uitziet.
- Als je uit eten gaat, eet dan in restaurants, niet in een hokje op straat.
- Als u twijfelt over de smaak, geur of het uiterlijk van een levensmiddel, eet het dan niet op.
Hoe diarree te behandelen
Wat te doen bij diarree? Het belangrijkste is het bijvullen van vloeistoffen. U moet 3-5 liter per dag drinken (water, kamille-infusie, speciale rehydratatievloeistoffen). Als diarree gepaard gaat met braken, drink dan gekoeld water in kleine porties - het vermindert het braken. Maar stop met cafeïnehoudende dranken (zoals cola, koffie, sterke thee) omdat ze het lichaam bovendien uitdrogen. Neem probiotica goed - ze herstellen de normale bacteriële flora in de darmen. Volg een dieet: eet rijst en griesmeelpap, wortelsoep, bananen, gestoofde appels, muffe broodjes en beschuit. Het is de moeite waard om de EHBO-doos te pakken voor middelen tegen diarree, bijvoorbeeld met loperamidehydrochloride, dat de peristaltiek remt, de tonus van de anale sluitspier verhoogt en het verlies van water en elektrolyten vermindert. Koolstof is ook nuttig - het houdt gifstoffen vast, wat diarree verzacht. Wanneer dunne ontlasting gepaard gaat met hevige buikkrampen, zal het ontspannende medicijn helpen.
Wat als het iets ernstigers is?
Langdurige diarree met bloed of etter kan duiden op dysenterie - een ziekte die wordt veroorzaakt door een bacterie uit de Shigella-groep. Een indicatie voor een bezoek aan een arts is elke langdurige diarree - meer dan 48 uur (bij een kind en ouderen - 24 uur).
maandelijkse "Zdrowie"
