De slaap van vrouwen wordt verstoord door bezorgdheid over kinderen en geld. De meeste mannen slapen de hele nacht goed

Een studie die in januari 2019 werd uitgevoerd als onderdeel van Wereldslaapdag, toont aan dat hoewel vrouwen over de hele wereld voornamelijk slapen door financiële angsten, stress en partners, de meeste mannen de hele nacht vredig slapen.

De resultaten van een wereldwijd onderzoek in opdracht van Sanofi in Polen, Australië, de Verenigde Staten, Japan, Italië en Frankrijk suggereren dat de vele rollen die vrouwen spelen in het dagelijks leven van invloed kunnen zijn op hun vermogen om in slaap te vallen, continuïteit te behouden en een optimale slaapkwaliteit te behouden.

De studie toonde aan dat vrouwen in de zogenaamde De "sandwichgeneratie", die de dubbele verantwoordelijkheid heeft om voor bejaarde ouders en kinderen te zorgen, kampt met ernstige slaapproblemen. Bijna een kwart (23%) van de vrouwen in de leeftijd van 45-54 jaar meldt problemen met slapeloosheid als gevolg van bezorgdheid over bejaarde ouders, en 2 op de 5 (38%) maakt zich zorgen over hun kinderen. Ter vergelijking: deze problemen werden gemeld door 18% en 32% van de algemene vrouwelijke bevolking en respectievelijk 13% en 18% van de algemene mannelijke bevolking.

Professor Damien Leger, expert in slaap in de wereld, gaf als volgt commentaar op de bevindingen van het onderzoek: “De strijd van vrouwen met zowel de kwantiteit als de kwaliteit van slaap is waarschijnlijk het resultaat van een combinatie van emotionele en omgevingsfactoren. Een hoge mate van stress gedurende de dag kan ons vermogen om in slaap te vallen beïnvloeden.

Vrouwen die, afgezien van hun professionele taken, veel huishoudelijke taken hebben, hebben weinig tijd voor zichzelf om zich effectief te sluiten voordat ze naar bed gaan. Het is dus geen verrassing dat ze meer vatbaar zijn voor slapeloosheid en dat de kwaliteit of kwantiteit van hun slaap onvoldoende is. Daarom moet onze slaapkamer een stille en vredige plek zijn die bevorderlijk is voor een ononderbroken nachtrust. "

Onderzoek toont aan dat vrouwen van alle leeftijden met echte slaapuitdagingen worden geconfronteerd. Een kwart van de vrouwen noemt snurken, friemelen en bewegen door het huis van hun partner als de belangrijkste oorzaken van slaapstoornissen. Ze worden ook gewekt door luidruchtige huisdieren, dit probleem treft 1 op de 5 vrouwen. Aan de andere kant vallen mannen in slaap en houden ze de continuïteit van de slaap beter in stand en kunnen minder factoren hun nachtrust verstoren.

De neuroloog Matthew Walker, die slaap een 'wondermiddel' noemde, beschreef het in zijn bestverkochte boek Why We Sleep als 'een revolutionaire behandeling die je in staat stelt langer te leven, het geheugen verbetert, de aantrekkelijkheid vergroot, een gezond lichaamsgewicht helpt behouden en de eetlust vermindert'. Helaas krijgt het grootste deel van de wereldbevolking niet genoeg slaap om te profiteren van de voordelen van slaap.

Prof.Leger benadrukt de impact van slaap op de algehele gezondheid en waarschuwt dat slaapgebrek ernstige gevolgen kan hebben: "Minder dan zes uur slaap per dag is een oorzaak van stofwisselingsziekten zoals obesitas en diabetes type 2, evenals cardiovasculaire aandoeningen zoals hypertensie." .

Wat houdt ons wakker?

Wat verstoort onze slaap?