Reumatoïde artritis: remedies voor RA

Reumatoïde artritis (RA), ook wel reuma genoemd, is de meest voorkomende ontstekingsziekte van de gewrichten. Het vereist een uitgebreide behandeling, omdat de ziekte het hele lichaam aantast en een negatieve invloed heeft op de psyche. Helaas is er geen effectieve remedie voor reumatoïde artritis. U kunt de progressie van de ziekte echter beperken: lichaamsbeweging en een goed dieet, evenals een strikte naleving van de instructies van de arts helpen. Lees meer over de manieren om RA te krijgen.

Reumatoïde artritis (RA) is een ongeneeslijke ziekte waarbij de conditie geleidelijk afneemt en die moeilijk te aanvaarden is. Als de diagnose echter vroeg wordt gesteld en goed wordt behandeld, kunt u een bijna normaal, actief leven leiden. Reumatoïde artritis vereist een uitgebreide behandeling, omdat de ziekte het hele lichaam aantast, niet alleen de gewrichten, maar ook de psyche. Correcte therapie omvat farmacologische behandeling, revalidatie, fysiotherapie, maar vooral een verandering van levensstijl, die ook de juiste voeding omvat. Het is ook de moeite waard om de ervaringen en ideeën van andere patiënten te gebruiken om het leven met RA gemakkelijker te maken.

Behandeling van RA - breng geen wijzigingen aan in uw therapie

Wijzig of stop de voorgeschreven behandeling niet zelf, ook niet als u zich beter voelt. Alleen een reumatoloog kan beslissen over stopzetting of verandering van medicijnen. Hetzelfde geldt voor vitamines en verschillende voedingssupplementen. Gebruik ook geen kruiden die op wonderbaarlijke wijze uw gewrichten zouden moeten genezen. Zo'n procedure kan binnenkort leiden tot een nieuwe terugval van de ziekte.

De gewrichten houden van gymnastiek

Mensen die aan RA lijden, zijn bang voor lichaamsbeweging omdat ze denken dat het hun gewrichten zal beschadigen. Het is precies het tegenovergestelde: systematische oefeningen verbeteren de gewrichten, versterken de spieren, verbeteren het welzijn. Ze maken het u gemakkelijker om uw dagelijkse taken uit te voeren. U hoeft de sport niet op te geven, maar u moet een discipline kiezen die uw gewrichten niet blootstelt aan overbelasting, zoals zwemmen of nordic walking. Een uitstekende oefening voor de gewrichten van de handen is afwassen, muren of werkbladen, het deeg kneden. Hierdoor kunt u de kracht van de handdruk en mobiliteit in de gewrichten van de polsen, ellebogen en schouders behouden.

Reumatische aandoeningen treffen ook jonge mensen

Introduceer kleine voorzieningen

• Doe je dagelijkse boodschappen in een netje met lange oren die over je schouder of onderarm hangen. Ga voor meer winkelen met de kinderwagen.
• Als je iets zwaarder moet dragen, zoals een zak aarde voor bloemen, druk het dan tegen je borst en ondersteun het met je onderarmen.
• Wanneer u de liftdeur opent, drukt u erop met uw heup of schouder om de gewrichten van uw handen te sparen.
• Elke activiteit, bijv. Water uit de waterkoker gieten, moet over veel gewrichten worden verdeeld, d.w.z. de waterkoker met beide handen vasthouden.
• Gebruik kleine voorzieningen bij het huishouden: poets op een lange stok zodat je niet onnodig voorover buigt; fles- en potopeners om polsgewrichten te sparen; wat je kunt, bewegen in plaats van tillen.
• Vermijd activiteiten waarbij kleine verbindingen betrokken zijn, zoals het indraaien van schroeven.
• Leun niet op uw polsen of vingers wanneer u opstaat. Na verloop van tijd zal elke patiënt zijn eigen methoden ontwikkelen om de gewrichten te ontlasten.
• Slaap op een hoog bed waar je gemakkelijk uit kunt komen. Als u op uw zij slaapt, plaats dan een wieg tussen uw knieën om uw heupen in een natuurlijke positie te houden. Als u op uw rug slaapt, mag uw hoofd niet meer dan 5 cm boven de matras komen. Maar met uw nek verstevigd, voegt u zoveel kussens toe als u nodig heeft om uw hoofd comfortabel te houden zonder uw nekspieren te belasten.
• Vervang indien mogelijk de toiletbril door een hogere om het gebruik te vergemakkelijken. Bevestig handvatten aan de badkuip en het toilet om u te helpen bij het opstaan. Vervang gewone kranen door batterijen door een hendel die u met uw arm kunt optillen.
• Geef zachte banken op waar je moeilijk vanaf kunt komen. Plaats het meubilair zo dat u er gemakkelijk bij kunt.

Zorg bij RA voor een gevarieerd dieet

Het is niet waar dat voeding de farmacologische behandeling van RA kan vervangen, maar goede voeding is effectief ter ondersteuning van de gehele therapie. Het vasten en het zuiveren van diëten door gezonde mensen worden niet aanbevolen bij RA - ze kunnen schadelijk zijn voor en leiden tot ondervoeding. Het dieet van de patiënt moet de juiste verhoudingen bevatten van graanproducten, groenten, fruit, zuivelproducten, eieren, vlees en vis of hun vervangers - bonen, erwten, sojabonen, linzen en vetten. Kies producten die zo min mogelijk worden verwerkt, zonder conserveermiddelen en kleurstoffen, omdat deze verbindingen ontstekingen in de gewrichten versterken. Het wordt ook begunstigd door voedsel dat rijk is aan verzadigde vetten, zoals vlees, vleeswaren, kaas.

Er is een lange discussie geweest over het vegetarische dieet bij RA. Sommige specialisten zeggen dat het niet uitmaakt, anderen dat bij langdurig gebruik pijn en zwelling van de gewrichten worden verminderd. Ongeacht wie gelijk heeft, een vegetarisch of vleesbeperkt dieet - vooral rundvlees en varkensvlees - is goed voor uw gezondheid. Deze vleessoorten bevatten veel histamine, een stof die ontstekingen bevordert. Tomaten en spinazie kunnen een soortgelijk effect hebben op gewrichten. Andere producten, zoals aardbeien of chocolade, bevatten geen histamine, maar verhogen de afscheiding ervan. Verbindingen vergelijkbaar met histamine worden ook aangetroffen in citrusvruchten. Dit betekent niet dat als u aan RA lijdt, u deze voedingsmiddelen volledig uit uw dieet moet verwijderen, maar het is beter om ze te beperken om geen verergering van de ziekte uit te lokken.

Wetenschappers vertrouwen graag op hard wetenschappelijk bewijs, daarom wordt mensen met RA een dieet aanbevolen dat rijk is aan omega-3-vetzuren, die voorkomen in vette vis (tonijn, zalm, haring, sardines, makreel, heilbot) en de visolie die ze produceren. De bronnen van deze zuren zijn ook eieren, lijnzaad- en raapzaadolie en walnoten. Regelmatige consumptie van omega-3- en omega-6-vetzuren vermindert niet alleen pijn, zwelling en ontsteking van de gewrichten en hun ochtendstijfheid, maar heeft ook een positief effect op de bloedsomloop, die bijzonder vatbaar is voor talrijke ziekten bij RA-patiënten. Het is ook belangrijk dat onverzadigde vetzuren uit voedsel en vetzuren die in de vorm van tabletten worden ingenomen, geen interactie hebben met geneesmiddelen die worden gebruikt bij de behandeling van RA.
Het is ook belangrijk om de zoutinname te beperken, omdat het water in het lichaam vasthoudt en de zwelling verhoogt. Deze beperken op hun beurt de beweging van de gewrichten.

Wees niet bang om koffie te drinken, maar beperk jezelf tot 1-2 kopjes gedurende de dag. Eet 4-5 keer per dag, maar in kleine porties om het juiste lichaamsgewicht te behouden. Overgewicht, ook al is het klein, belast de gewrichten onnodig en verhoogt ook het risico op hart- en vaatziekten.

Ziekten die vaak gepaard gaan met reumatoïde artritis

Een persoon met RA loopt het risico op veel bijkomende ziekten, dus regelmatige controles zijn noodzakelijk. Dit zijn de ziekten die RA kan veroorzaken:

Osteoporose - neem dagelijks 1000 mg calcium, eet kaas, yoghurt, melk, kleine vis met botten, bonen en kool. Calcium is moeilijker op te nemen als je een tekort aan vitamine D3 hebt, dat voorkomt in vette vis. Maak elke dag een wandeling, want onder invloed van zonlicht wordt vitamine D in de huid gevormd.

Bloedarmoede - het kan worden veroorzaakt door een ontsteking zelf, maar ook door regelmatig medicijnen te nemen.

Hartaandoeningen - RA zelf, evenals geneesmiddelen die bij de behandeling ervan worden gebruikt, bevorderen atherosclerose. Meet daarom regelmatig uw bloeddruk en controleer uw bloedcholesterol, vergeet lichaamsbeweging en goede voeding niet.

Parodontose - verhoogt het risico op bacteriële infecties, wat gevaarlijk is bij immuungecompromitteerde mensen. Ziekten van tandvlees en tanden bevorderen hartaandoeningen.

Ondervoeding - kan het gevolg zijn van veranderingen in het spijsverteringskanaal en malabsorptie. Gebrek aan eetlust is een bijwerking van het nemen van medicijnen. Zorg daarom voor gevarieerde en gezonde maaltijden. Tekorten aan vitaminen en mineralen - patiënten hebben meestal geen vitamine C-, D-, E- en B-groep. Gebrek aan magnesium, calcium, zink en selenium komt vaak voor, wat bijdraagt ​​aan gewrichtsschade. Vraag uw arts om u de juiste supplementen te laten zien, omdat een dieet alleen tekortkomingen niet kan compenseren. Als u methotrexaat of sulfasalazine gebruikt, vergeet dan foliumzuur niet. Gebruik het op dagen dat u deze medicijnen niet gebruikt.

Depressie - het wordt vaak veroorzaakt door pijn en angst om de onafhankelijkheid te verliezen.

Aanbevolen artikel:

maandelijkse "Zdrowie"