Ik ben 21 jaar oud, 170 cm lang en weeg momenteel 62 kg. Ik weet dat dit het juiste resultaat is, maar ik wil toch een paar kilo afvallen. Ik probeer minstens 5 keer per week te bewegen (lichaamsvormende oefeningen, fietsen), een dieet te volgen (1300-1500 kcal, afhankelijk van hoe het uitpakt), en toch kan ik niet afvallen. Waar is het probleem?
Je gewicht is correct (BMI 21,45 kg / m2) en afvallen is veel moeilijker als je geen overgewicht hebt. Het probleem kan zijn dat u niet genoeg eet. Dit kan uw stofwisseling vertragen en het moeilijk maken om af te vallen. Het is ook belangrijk waar de calorieën vandaan komen. Misschien is er een abnormale afbraak van eiwitten, vetten en koolhydraten. Ik stel voor om naar een diëtist te gaan voor een menuanalyse en lichaamssamenstellingstest.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka Ślusarska
Eigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
-zdarza-si-coraz-czciej.jpg)
