Patiënten met SRED of NES Overdag eten ze weinig of zoveel als anderen, maar 's nachts dwalen ze door de keuken. Soms zijn ze zich er niet van bewust. Nachtelijke eetstoornis (NES) en slaapgerelateerde eetstoornis (SRED) zijn twee verschillende ziektetoestanden die één ding gemeen hebben: 's nachts snacken.
Nachtelijk snacken kan ziektegerelateerd zijn. De meest voorkomende oorzaken van dergelijke eetstoornissen zijn Night Eating Syndrome (NES) en SRED - (slaapgerelateerde eetstoornis), een vorm van slaapwandelen.
Het ontbijt overslaan en te veel eten na terugkeer van het werk is slechts een slechte eetgewoonte die gewichtstoename bevordert. Maar als u een groot deel van uw dagelijkse voedselrantsoen consumeert vlak voordat u naar bed gaat, anders kunt u niet in slaap vallen, beschouw het dan als een symptoom van het Night Eating Syndrome (NES) - een ongecontroleerde eet- en drinkstoornis 's nachts.
Symptomen van NES
Een kenmerk van NES is het onvermogen om in slaap te vallen of door te slapen bij het ontwaken zonder iets te eten of te drinken. Mensen met deze aandoening staan soms meerdere keren per nacht op om hun dorst en honger te stillen. Dit zijn meestal maaltijden die rijk zijn aan koolhydraten en vetten, evenals calorierijke zoete dranken. In de ochtend hebben ze echter de zogenaamde ochtend anorexia. Ze hebben enkele uren na het ontwaken geen eetlust. Ze hebben alleen 's middags honger. Ze eten meer dan 1/4 van de dagelijkse hoeveelheid voedsel net voor het slapengaan en 's avonds. In tegenstelling tot de dagelijkse fijnproevers, hebben ze geen plezier na het eten. Integendeel. Ze voelen zich schuldig, schamen zich omdat ze 's nachts in de koelkast rondsnuffelen. Maar ze hebben er geen controle over. Ze eten omdat ze moeten. Ze hebben namelijk twee opties: ze eten 's nachts en slapen redelijk, of ze onthouden zich ervan, maar dan knipogen ze niet en zijn ze' s ochtends slaperig en moe. In de regel kiezen ze de eerste oplossing en om niet aan te komen, verminderen ze de calorische inhoud van maaltijden gedurende de dag drastisch. Dergelijk gedrag verergert de verstoring van het circadiane eetritme.
Mensen met NES zijn overdag even actief als anderen, maar eten 's avonds en' s nachts. Dergelijke disharmonie vertaalt zich in een slechter welzijn. Hoe langer het avondeten duurt, hoe meer vermoeidheid en prikkelbaarheid gedurende de dag toenemen.
Als je NES hebt
- vraag uw gezinsleden om de keukendeur op slot te doen voordat u naar bed gaat
- verwijder etenswaren uit andere kamers, behalve mineraalwater
- eet 4-5 keer per dag op hetzelfde tijdstip (de laatste keer 3 uur voor het slapengaan)
- begin de dag met een stevig ontbijt; dwing jezelf om het op te eten, zelfs als je geen eetlust hebt
- plan oefening gedurende de dag
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
SRED of onbewust feesten
Slaapgerelateerde eetstoornis (SRED), een vorm van slaapwandelen, komt veel minder vaak voor dan het nacht-eetsyndroom.
De twee voorwaarden zijn heel verschillend. NES-patiënten eten bewust, SRED-patiënten zijn zich er niet van bewust. In een droom gaan ze naar de keuken en maken ze een maaltijd voor zichzelf. Soms proberen ze zelfs te koken. Ze steken gas aan, snijden of hakken producten met een mes.
Omdat ze niet weten wat ze doen, stellen ze hun maaltijden nogal bizar samen, ze smeren bijvoorbeeld een boterham in met honing en mosterd en voegen jam toe aan de haring. Maar meestal halen ze het eerste dat ze kunnen bemachtigen uit de koelkast of keukenkast. Als gevolg hiervan kunnen ze een glas olijfolie drinken of een stuk kaas eten dat ze haten. Als ze wakker worden, herinneren ze zich helemaal niet meer dat ze 's nachts aten. Ze worden op de hoogte gebracht van een puinhoop in de keuken of etensresten in het bed. Mensen met SRED eten overdag normaal en eten 's nachts eigenlijk weinig. Daarom vormt obesitas een kleine bedreiging voor hen. Voor hen is een reden tot bezorgdheid het gebrek aan controle over hun gedrag, dat gevaarlijk kan zijn. Ze zijn bang dat ze zich snijden, zich verbranden of iets schadelijks drinken (bijv. Afwasmiddel). Bij SRED kan 's nachts eten in verband worden gebracht met andere slaapstoornissen (waaronder rustelozebenensyndroom, slaapapneu). Hun behandeling is mogelijk in gespecialiseerde slaapgeneeskundige centra en geeft goede resultaten.
Hoe kunnen mensen met deze aandoening zichzelf helpen? Artsen adviseren hen om voldoende te slapen. Dan wordt de slaap ondiep en worden ze wakker van elk geluid dat met de drukte in de keuken gepaard gaat. Ze moeten hun familieleden ook vragen om het hun moeilijk te maken om aan voedsel te komen. Hoe meer obstakels er op weg naar hen zijn, hoe groter de kans dat ze wakker worden en de controle over hun gedrag terugkrijgen.
Lees ook: Slaapwandelen, doorzettingsvermogen, hallucinoïden - MENTALE STOORNISSEN die zich vermengen ... Boulimia nervosa: oorzaken en symptomen. Behandeling van boulimie Anorexia (anorexia nervosa) - symptomen en behandeling Arbeidsgeneeskunde - ter bescherming van de gezondheid van werknemers. Wat doet de meda-dokter ... Belangrijk
Nachteten: wanneer moet je naar een specialist?
Als mentale of somatische ziekten de oorzaak zijn van 's nachts eten, moeten ze worden behandeld, zodat het overeten' s avonds en 's nachts stopt.
Wanneer een psychiater of huisarts de oorzaak van NES niet heeft gevonden en de strijd tegen deze aandoening niet is gelukt, dienen wij ons te melden bij een gespecialiseerd centrum voor de behandeling van eet- of slaapstoornissen. Therapie bestaat over het algemeen uit het nemen van antidepressiva voordat u naar bed gaat om u te helpen beter te slapen, uw lichamelijke activiteit gedurende de dag te verhogen en een goed eetpatroon te volgen. Soms omvat het gedragsprogramma's die helpen om van de gewoonte om 's avonds te eten af te komen, en voedingsadviezen (maaltijden plannen, caloriearme snacks samenstellen).
Nachtelijk eten: oorzaken
Er zijn veel redenen om 's avonds te eten. Het kan een gevolg zijn van een psychische aandoening zoals depressie en andere emotionele problemen. Het wordt veroorzaakt door somatische ziekten, vooral diabetes en gastro-oesofageale reflux. In het eerste geval eten we alles om een verdere daling van de bloedglucose te voorkomen, en in het tweede geval om de pijn te verzachten, omdat een klein beetje het zoutzuur in de maag neutraliseert. NES wordt ook in verband gebracht met eetstoornissen, zoals boulimia nervosa. Meestal zijn echter chronische stress en de daarmee gepaard gaande slapeloosheid de schuld. We gaan er anders mee om. Sommigen lezen boeken, kijken tv, terwijl anderen een hapje eten. Na verloop van tijd raken ze verslaafd aan dit 'slaapmiddel'. Hoewel de stress afneemt, eten ze nog steeds 's nachts omdat het circadiane eetritme al is verstoord. Hij is van daglicht naar nacht overgeschakeld en hun honger maakt hen wakker uit hun slaap.
maandelijkse "Zdrowie"
-na-mosznie-porada-eksperta.jpg)
