De zomer is een kans om te zorgen voor gezondheid, mooi uiterlijk en welzijn. De zon nodigt uit om buiten te zijn. Een kleurtje is nog steeds in de mode, maar is het niet in strijd met de mode om voor jezelf te zorgen? Leer verstandig met de zon om te gaan en ontdek wat de voor- en nadelen zijn.
Helaas heeft de zon ook donkere kanten waar doktoren al lang voor waarschuwen - ultraviolette stralen (UVA en UVB) zijn schadelijk voor de huid en ogen, en ze beschadigen ook het haar. Gelukkig is het bekend hoe je veiligheid combineert met het plezier van zonnebaden. En dit is de belangrijkste trend deze zomer - profiteer van alle voordelen van de zon, bescherm uzelf vakkundig tegen de schadelijke effecten ervan! Onthoud dat gezondheid en een mooi uiterlijk in de mode zijn, dus zorg voor ze. Lange warme dagen, uitstapjes naar de stad en vakantiereizen vormen de perfecte gelegenheid om iets goeds voor jezelf te doen - versterk je kracht, verbeter je conditie, besteed meer tijd aan lichaamsverzorging en plezier dat je welzijn zal verbeteren.
Lees ook: Dieet voor de zomer - in de zomer is het gemakkelijker om af te vallen
De zomer is in de eerste plaats de zon - je wacht er vele maanden op, dus als het eindelijk helder begint te schijnen, wil je ervan genieten. Hoe meer er onder invloed van zonlicht veel zeer gunstige reacties in het lichaam zijn. De stemming verbetert omdat de hoeveelheid endorfine toeneemt - hormonen die het welzijn positief beïnvloeden. Vitamine D wordt in de huid aangemaakt en is nodig voor de opname van calcium en fosfor - de bouwstenen van botten en tanden. De zonnestralen stimuleren het metabolisme, normaliseren de bloeddruk, versterken het immuunsysteem en vergroten het vermogen van rode bloedcellen om zuurstof te transporteren. En statistisch onderzoek laat zien dat ze ook de vruchtbaarheid verbeteren.
ProbleemIn de zonneschijn
Hoewel de zon niet alleen ultraviolette straling afgeeft, hebben ze de sterkste invloed op het lichaam.
• UVA - dringt diep door, bereikt zelfs de dermis en beschadigt het DNA van cellen. Ze dringen ook door het glas. Ze vernietigen collageen- en elastinevezels en veroorzaken vroegtijdige huidveroudering. Ze verzwakken de immuunmechanismen en verhogen het risico op neoplastische veranderingen, ze veroorzaken pigmentvlekken.
• UVB - ze werken alleen op het huidoppervlak, veroorzaken roodheid en zonnebrand en dragen bij tot de vorming van huidkanker. Maar ze revitaliseren ook het lichaam, geven energie en hebben een positief effect op het welzijn.
• UVC - het gevaarlijkst voor de gezondheid, maar tegengehouden door de ozonlaag; helaas beginnen ze vanwege het "gat" het aardoppervlak te bereiken.
