Waarom kom je aan in plaats van af te vallen door rode thee te drinken, regelmatig en licht te eten en de laatste maaltijd om 18.00 uur, elke dag krachtig te trainen en te tennissen? Ik zou er ook aan willen toevoegen dat mijn testresultaten voor ziekten die gewichtstoename kunnen veroorzaken, normaal zijn.
Het hangt af van wat u bedoelt met het woord "aankomen". Als uw lichaamsgewicht toeneemt, kan het zijn dat u uw spiermassa vergroot door te sporten. Het gewicht kan dus stilstaan of toenemen omdat, in de volksmond gesproken, spieren zwaarder zijn dan vet. U hoeft uw laatste maaltijd niet om 18.00 uur op te eten, tenzij u om 20.00 uur naar bed gaat.U dient uw avondeten uiterlijk twee uur voor het slapengaan op te eten. Een te lange pauze tussen eten en slapen zorgt ervoor dat uw lichaam overschakelt naar sparen en dat de stofwisseling daalt. Als u intensief traint, moet u minstens één dag per week vrij zijn van training, gewijd aan het herstel van spieren en lichaam.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
