Lichaam detox. Waarheden en mythen over reinigingsdiëten

Reinigingsdiëten gaan over het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Vasten en verschillende manieren om overgewicht en huidproblemen te bestrijden zijn erg populair. Maar is wat we over hen weten altijd waar?

Er zijn veel manieren om het lichaam te reinigen - vasten, kruidenbehandelingen, plantaardige diëten. Er zijn veel mythes die schadelijk zijn voor de gezondheid.

U kunt afvallen dankzij vasten

De mythe is precies het tegenovergestelde: tijdens een langer vasten kunnen we merken dat we helemaal niet afvallen en dat het voor ons veel moeilijker is om meer kilo's kwijt te raken. Het lichaam ervaart tijdens het vasten een soort shock. Wanneer we voedingsstoffen van hem opnemen, verdedigt hij zichzelf door zijn metabolisme te vertragen en de opgeslagen voorraden te behouden. Het lichaam voorkomt daarmee aandoeningen die kunnen ontstaan ​​als gevolg van onvoldoende calorieën. Om deze reden merken mensen die zichzelf thuis herhaaldelijk hebben uitgehongerd, dat het voor hen erg moeilijk is overtollige kilo's kwijt te raken. Telkens wanneer ze calorieën drastisch verminderen, vertraagt ​​het lichaam onmiddellijk zijn metabolisme uit zelfverdediging.

Reiniging voorkomt ziekte

True Reiniging van het lichaam - en dus: het verwijderen van onnodige stofwisselingsproducten en opgehoopte gifstoffen - voorkomt niet alleen beschavingsziekten, maar ook ziekten die verband houden met het spijsverteringsstelsel. Door veel water te drinken en kruiden te reinigen, en door groenten en fruit te eten, verwijderen we voedselresten, schadelijke gifstoffen en metabolieten. Hierdoor voelen we ons en zien we er beter uit.

Kruiden versnellen de reiniging

De waarheid: Grote klis, violet driekleur, paardenstaart en paardenbloem hebben een diuretisch effect. Het werk van de lever en galblaas wordt ondersteund door mariadistel, paardenbloem en sint-janskruid. Brandnetel, driekleurig violet, paardenstaart en calendula helpen bij huidproblemen. Munt, citroenmelisse, sint-janskruid, dille en karwij helpen de maagfunctie te verbeteren.

Bereide theeën ondersteunen de beste reiniging van het lichaam

Mythe Natuurlijke remedies zijn beter - water, groene thee, groenten, fruit en de juiste kruiden. Kant-en-klare theeën voor ontgifting bevatten vaak veel "chemie". Natuurlijk zitten er uitstekende kruidenmengsels tussen, maar we moeten het controleren door de ingrediënten te lezen.

Het lichaam kan met huidlaesies reageren op reiniging

Klopt, in het begin kunnen puistjes op het gezicht verschijnen. Het is een tijdelijke aandoening die wordt veroorzaakt door de verwijdering van schadelijke metabolieten uit het lichaam via de huid.

De reiniging kan onderweg worden gedaan, zonder enige voorbereiding

Mythe Om ervoor te zorgen dat de reiniging zo effectief mogelijk is en geen schade toebrengt aan uw gezondheid, moet u zich er goed op voorbereiden. U kunt het menu het beste een paar dagen van tevoren aanpassen en zware en vette voedingsmiddelen, enkelvoudige koolhydraten en sterk bewerkte producten uitsluiten. Je moet meer fruit en groenten eten en veel drinken.

Tijdens een vasten verbrandt het lichaam eerst de vetreserves

Mythe De koolhydraatvoorraden die als glycogeen in de lever worden opgeslagen, worden eerst verbrand. Pas na een paar dagen begint het lichaam vetreserves te verbranden.

Elke reiniging moet worden uitgevoerd onder toezicht van een arts

De waarheid Tijdens het reinigen onthouden we het lichaam ook van voedingsstoffen, dus de dokter moet onze gezondheid in de gaten houden. Zelfs een paar dagen alleen reinigen kan leiden tot flauwvallen, water- en elektrolytenstoornissen of metabolische veranderingen.