Veel zwangere vrouwen, vooral in het derde trimester, kampen met oedeem. Dit komt doordat in het lichaam van de aanstaande moeder meer dan twee liter bloed meer circuleert dan normaal, en de doorstroming ervan wordt belemmerd door de vergrote baarmoeder. Om het ongemak dat gepaard gaat met gezwollen benen te verminderen, moet u allereerst schoenen met hoge hakken opgeven, een spatadervaste panty dragen en verkoelende crèmes en verzachtende zwellingen gebruiken.
In het lichaam van een zwangere vrouw circuleert meer dan twee liter bloed dan normaal en de doorstroming wordt belemmerd door een vergrote baarmoeder. Bovendien verliezen de aderen onder invloed van hormonen (oestrogeen) hun elasticiteit, circuleert het bloed er langzamer door en kan de bloedsomloop geen overtollig water uit de weefsels opnemen. Dit is de reden waarom je gezwollen enkels en benen hebt en het gevoel hebt dat ze een ton of twee wegen.
Schoenen met lage hakken aanbevolen voor zwangere vrouwen
Om wallen te verminderen, moet je allereerst schoenen met hoge hakken opgeven (die van meer dan vijf centimeter blokkeren de kuitspieren), twee tot vier centimeter is het beste. Waarom draag je geen volledig platte schoenen? Omdat bij hen het gewicht van het lichaam de voeten overbelast en de bloedcirculatie belemmert.
Het is de moeite waard om tijdens de zwangerschap een anti-spataderbroek te dragen
Een speciale anti-spataderbroek helpt je, omdat ze de afzonderlijke delen van de benen goed samendrukken, als massage dienen, de bloed- en lymfecirculatie ondersteunen en spataderen voorkomen. U kunt ze kopen in apotheken of winkels met artikelen voor zwangere vrouwen.
Voetmassage, crèmes en verkoelende sprays verlichten zwellingen
U kunt er ook terecht voor farmaceutische preparaten, versterkende aderen, gels, crèmes en sprays, verkoelende en verzachtende zwellingen. Ontlasting brengt ook massages van de voeten met een ruw washandje, ze afwisselend met koud en warm water overgieten en weken in niet te warm water met zouten voor de voeten.
Nuttig om te wetenWat moet worden vermeden om de zwelling zo min mogelijk te houden
Allereerst, langdurig in dezelfde positie blijven (zitten, staan), uw voeten op uw voeten zetten en overtollig zout. Probeer zo vaak mogelijk te rusten met uw benen omhoog om het bloed naar uw hart te laten stromen. Je kunt er 's nachts ook een kussen of een dekenrol onder leggen.
