Ik ben 24 jaar oud, 150 cm lang en weeg SLECHTS 33 kg. Alleen al de wetenschap dat ik moet eten, maakt me ziek, misschien omdat ik gedwongen ben te eten sinds ik me kan herinneren. In mijn jeugd onderging ik bestraling en chemotherapie voor kanker. De producten die ik eet zijn erg beperkt, omdat er meer dingen zijn die ik niet lekker vind dan ik lekker vind. Ik kan niet iets nieuws proberen, omdat ik er van tevoren van uitga dat ik het niet lekker vind, niet wetend hoe het smaakt. Kun je me op de een of andere manier helpen, omdat ik echt wil aankomen?
Hallo! Aangezien u zelf begrijpt wat het mechanisme van uw gedrag is, is dat de helft van de strijd. De andere helft is om het verzet te doorbreken en ondanks je tegenzin het te proberen. U kunt zeker enkele prikkels toepassen om het proces gemakkelijker te maken. 1. Eet wat je lekker vindt en voeg eraan toe wat ‘onzeker’ is. 2. Eet in het gezelschap dat je lekker vindt en op de plek die je lekker vindt 3. Maak kleine porties, maar vaker 4. Drink na een maaltijd, niet ervoor 5. Maak je geen zorgen als je iets lekker vindt - hoe langer je jezelf laat nadenken, hoe groter het is. de kans dat u niet eet. Dus - minder denken, meer doen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakHij is klinisch gezondheidspsycholoog.
Ze studeerde af aan de Faculteit Psychologie van de Universiteit van Warschau.
Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.
Hij gebruikt zijn kennis en ervaring bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center.
Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.
