Hoewel bekend is dat roken longkanker veroorzaakt en hartaanvallen bevordert, stoppen rokers niet. De situatie kan binnenkort veranderen wanneer er een medicijn op de markt komt waarmee u een nicotineverslaving kunt overwinnen en het stoppen met roken aangenaam kunt maken.
Er is waarschijnlijk geen roker die niet minstens één keer in zijn leven zou proberen de sigaretten op te geven. Het beschikt dan over verschillende middelen om de uitvoering van deze bepaling te vergemakkelijken.
Wat helpt om vandaag de nicotineverslaving te stoppen
- Behandeling met nicotine. Om de symptomen van onthouding te verlichten, kunt u het lichaam van lagere en lagere doses nicotine voorzien met kauwgom, pleisters en inhalatoren, en zelfs mineraalwater - Nico Water. Helaas is de effectiviteit van deze therapie niet meer dan 15 procent.
- Acupunctuur. Wanneer we stoppen met roken, onthouden we het lichaam van nicotine, dat de afscheiding van noradrenaline en dopamine stimuleert - stoffen die verantwoordelijk zijn voor het gevoel van plezier en de staat van opwinding. Dezelfde functie kan worden uitgevoerd door naalden die op specifieke plaatsen in de oorschelp worden ingebracht. 5 sessies worden aanbevolen (of één sessie met lage stroom door de naalden). De effectiviteit van acupunctuur wordt geschat op 60 procent.
- Hypnose. Er moeten minimaal 5 sessies zijn, waarin de roker in een hypnotische trance wordt gebracht die niet te diep is, en de therapeut een afkeer van sigaretten in zijn onderbewustzijn veroorzaakt. Volgens patiënten is de methode zelfs in de helft van de gevallen effectief.
- Homeopathie. Helaas zijn er geen homeopathische middelen om u te helpen stoppen met roken. Maar u kunt ze gebruiken om de onaangename effecten van nicotine-onthouding te bestrijden - spijsverteringsstoornissen, obstipatie, hartkloppingen, depressieve stemming, nervositeit.
- Geneesmiddelen. Zyban verkrijgbaar in Polen is uitgevonden voor de behandeling van depressie. Het bleek echter dat de patiënten die het gebruiken geen zin hebben om te roken. Dit komt omdat het medicijn noradrenaline en dopamine afgeeft - dus nicotine wordt overbodig. De effectiviteit van de therapie werd slechts bij ongeveer 30% bevestigd. gevallen.
Leer 7 effectieve manieren om te stoppen met roken
De nicotinevrije medicijnen van de toekomst
Alle hoop op een nieuw medicijn. De tablet bevat cytisine - een stof die voorkomt in de zaden en bladeren van de gouden kool. In de volksgeneeskunde worden lange tijd preparaten van bladgoud gebruikt, waaronder voor hoest en astma. Studies hebben echter aangetoond dat cytisine net zo effectief is als nicotine bij het stimuleren van de secretie van norepinefrine en dopamine in de hersenen, die verantwoordelijk zijn voor opwinding en genot. Inname van het medicijn met cytisine houdt geleidelijk op verslaafd te zijn aan nicotine - mentaal en fysiek. Hij is niet geïrriteerd, gefrustreerd, boos op zijn omgeving. Stoppen met roken is gewoon leuk.
Hoe te breken met nicotineverslaving
Geen enkel medicijn zal effectief zijn als de roker zich niet mentaal voorbereidt om te stoppen. Zo:
- Kies de dag waarop u stopt met roken; stel deze datum in geen geval uit.
- Wees u bewust van de negatieve effecten van roken: gezondheid (ook voor kinderen), economisch, esthetisch. Schrijf ze op een vel papier en lees ze totdat je jezelf overtuigt.
- Koop geen sigaretten als reserve - u geeft uw gezondheid de uren totdat u het volgende pakje kunt kopen.
- Maak de asbakken niet schoon - laat ze stinken en "vertel" hoeveel je rookt.
- Rook niet na het eten, koffie drinken, alcohol drinken, tv kijken, een boek lezen. Roken kan niet worden geassocieerd met plezier of momenten van ontspanning.
- Terwijl je naar een sigaret grijpt, lees je de inscripties in de zwarte kaders op de doos. Denk na over wat daar geschreven staat.
maandelijkse "Zdrowie"
-kiedy-jest-zalecane-na-czym-polega.jpg)
