Sterke rug. Hoe u zich kunt voorbereiden op het leven

Het boek "Strong back. How to make up for life", door Frédéric Srour en Emmanuelle Teyras, en Poradnikzdrowie.pl als beschermheer, presenteert eenvoudige oefeningen, bewegingen en houdingen aangepast aan specifieke situaties, die u zullen beschermen tegen zelfbeschadiging. Je herkent jezelf zeker in de vele voorbeelden die erin worden besproken.

Heeft u last van rugpijn? Dan hebben we twee goed nieuws voor je. De eerste: je bent niet de enige! Ten tweede: hier is het boek speciaal voor jou! Hierdoor leer je hoe je met eenvoudige oefeningen en goed bewegen voor je rug kunt zorgen.Er zijn veel manieren om voorover te buigen, op te staan, welke houding aan te nemen voor de computer, hoe te sporten of zware voorwerpen (en kinderen) op te tillen om geen last van rugklachten te krijgen. Als je goede en kleine gewoonten eenmaal hebt leren kennen en toepassen, zul je oefenen zonder het zelfs maar te beseffen. Je rug zal je er dankbaar voor zijn!

Het boek "A Strong Back. How to Pose for Life" van Frédéric Srour en Emmanuelle Teyras bewijst dat het gemakkelijk is om de juiste gewoontes toe te passen. Een triviale stap die je honderden keren waardeloos lijkt, kan op de lange termijn nuttig blijken. Leer anders bukken en anders tillen, en je rug zal je snel bedanken. Versterk op elk moment van de dag uw dijen, rug en schouders om spieren te versterken en pezen te stimuleren
zo efficiënt mogelijk.

Sterke rug. Hoe u zich kunt voorbereiden op het leven

• Frédéric Srour is kinesiotherapeut en ergonoom. Hij ziet patiënten en adviseert bedrijven over ergonomie. Hij is ook een leraar en instructeur.
• Emmanuelle Teyras is een illustrator en tekent voor tijdschriften en commercials. Hij maakt ook boeken voor kinderen en strips.

Feeria uitgeverij
prijs PLN 24,90

Poradnikzdrowie.pl is de beschermheer van de gids "Sterke rug. Hoe je jezelf kunt positioneren voor het leven"

Aanbevolen artikel: