Mariola Bojarska-Ferenc: een zelfverzekerde vijftig

Hij kent zijn waarde en weet wat hij van het leven wil. Ze is actief, atletisch, aantrekkelijk, bewust van haar lichaam en geest, open voor seks. Ze draagt ​​hoge hakken en mini-jurken. We praten met Mariola Bojarska-Ferenc, een voorloper van een gezonde levensstijl in Polen, over het feit dat het leven niet eindigt na vijftig jaar.

De alomtegenwoordige cultus van de jeugd zorgt ervoor dat veel vrouwen in de vijftig verlamd raken door de angst dat ze onaantrekkelijk, oud zijn. Ze zijn bang dat ze hun baan zullen verliezen en geen andere zullen vinden, dat hun relatie uit elkaar zal vallen. Maar je kunt je leven vanuit een ander perspectief bekijken.

Bent u niet bang voor het verstrijken van de tijd?

Mariola Bojarska-Ferenc: Een vrouw is zo oud als ze verdient - zei Coco Chanel. Ik volg dit principe vanaf jonge leeftijd. Ik probeer een nette persoon te zijn.Van jongs af aan had ik een code dat ik tijd moest hebben voor een manicure en pedicure, dat ik mijn haar eens per maand moest knippen. Ik verzoek u dringend om gezond egoïsme te zijn, want niemand zal meer van u houden dan uzelf. Ik zorg voor mijn gezondheid, ik doe regelmatig tests, ik beweeg veel, ik let op wat ik eet, ik probeer mijn innerlijke harmonie te behouden. Meer dan een perfect lichaam, ik geef om het behouden van mijn levensenergie, humor en afstand tot mezelf.

Maar kan het leven spannend zijn in de vijftig?

M.B-F.: Het is niet dat we ons na vijftig jaar ineens in een ander sprookje bevinden. De sleutel tot succes is het accepteren van uw leeftijd en de veranderingen die het met zich meebrengt. Sommige moeten worden geaccepteerd, andere moeten worden geconfronteerd. Door hypothyreoïdie kan ik bijvoorbeeld mijn buik niet elimineren, zelfs niet als ik mezelf dood oefen. Als ik weet dat ik ergens geen invloed op heb, raak ik niet gefrustreerd.

Ik begrijp echter niet waarom een ​​vrouw van in de vijftig haar baan zou verliezen als ze creatief is. En ik heb duizenden van dergelijke brieven van u, en het is triest. Nu mijn zoons niet bij ons wonen, heb ik zoveel tijd voor mezelf dat ik drie keer zoveel werk als voorheen. Ik heb onlangs mijn vierde boek, Club 50+, gepubliceerd en ik heb al plannen voor volgend jaar. Ik reis meer, ik heb de computer beter leren gebruiken, ik verbeter mijn Engels, ik lees veel. Als je specifieke taken moet vervullen, verjong je jezelf. Vijftig jaar is een goede tijd om interesses en hobby's te ontwikkelen, om alles te doen waar voorheen geen tijd voor was.

Aanbevolen artikel:

Hoe verzorg je je huid en lichaam?

M.B-F .: Ik koop goede gezichtscrèmes - ze zullen rimpels niet gladstrijken, maar ze zullen onaangenaam trekken elimineren. 'S Morgens en' s avonds reinig ik mijn gezicht en hals met een lotion of micellaire lotion, ik dep tonnen lotions in mijn lichaam.

Ik hou van zonnebaden, dus ik controleer altijd of ik na de vakantie vlekken heb en als ze verschijnen, verwijder ik ze in het kantoor voor esthetische geneeskunde. Ik heb af en toe een gezichtsmassage.

Ik drink veel water om de huid van binnenuit te hydrateren en gifstoffen uit het lichaam te spoelen, alleen groene thee of muntthee, ik heb nog nooit sigaretten gerookt en ik sta niemand toe om te roken in ons huis, ook al hebben ze daar zin in. Ik ben van mening dat je na vijftig jaar de natuur moet helpen. Daarom heb ik van tijd tot tijd een mesotherapiebehandeling voor mijn gezicht. Maar ik ga niet beslissen over drastische ingrepen of plastische chirurgie.

Je moedigt vrouwen aan om te sporten. Waarom is het zo belangrijk?

M.B-F.: Ik oefen al sinds ik zeven jaar oud was. Sport vormde mijn karakter, gaf me kracht, doorzettingsvermogen, eigenwaarde, programmeerde me voor succes. Ik heb van sport geleerd dat niets onmogelijk is. Als je werkt en een sterke psyche hebt, beklim je het podium. Het leven is net als sport - je hebt geen vertrouwen in jezelf en je kunt niet opscheppen, je zult niet succesvol zijn. Toen ik een kind was, keek ik met bewondering naar andere gymnasten en vertelde mijn trainer vaak dat ze beter waren dan ik. Toen zei ze dat ik dat niet moest denken. Ik zeg tegen vrouwen: als je weet dat je goed bent, vecht dan voor jezelf op het werk. Wees niet bang dat de baas je eruit schopt. Maar als u voelt dat u ergens niet mee omgaat, leer dan eerst. Ik hou niet van sluwheid. Je moet je best doen om succesvol te zijn.

Sport geeft kracht, maar kun je beginnen met trainen op 50?

M.B-F.: Er is geen leeftijdsgrens om te beginnen met trainen. Elke motivatie is goed, zolang het ons dwingt om minstens een half uur per dag te trainen, passend bij de behoeften en mogelijkheden. Het is het beste om te kiezen wat we leuk vinden - in plaats van een sportschool kunnen we gaan wandelen, zwemmen, fietsen, joggen, yoga, en dan oefenen we met plezier. Bewegen sinds ik een kind was, ik heb nog steeds de energie van een 20-jarige en bijna hetzelfde gewicht als jaren geleden, ik stel nieuwe doelen voor mezelf en vecht voor succes dat me vleugels geeft. Lichaamsbeweging helpt u gezond te blijven. Ik ben een voorbeeld dat het werkt.

Aanbevolen artikel:

Wat is er nog meer belangrijk voor fitness en welzijn?

M.B-F.: Verstandig eten. Ik heb nooit het wonderdieet gebruikt, maar ik heb altijd rationeel gegeten. Ik kies voor producten met een lage energiedichtheid en een hoge voedingswaarde, dat wil zeggen die met een laag suiker- of vetgehalte, maar veel water, vezels, vitamines en mineralen. Ik eet voornamelijk groenten, vis, wat wit vlees. Dergelijke producten zijn niet calorieën, dus je kunt er veel van eten. Ook al houd ik van de Italiaanse keuken, ik beperk mijn pasta-inname, ik eet geen aardappelen, ik heb ook geen brood, soms eet ik twee knäckebröd als lunch.

Aanbevolen artikel:

U heeft uw laatste boek aan uw man en zonen opgedragen. Je schreef: "Ze geven me kracht en ik heb mijn vleugels aan hen te danken".

M.B-F.: Mijn grootste succes is een gelukkig gezin. We zijn 28 jaar oud met mijn man en, zoals onze vrienden zeggen - een perfect stel. Ik hoor vaak van mijn vrienden: "Je Ryszard kan het allemaal: hij schroeft de bol erin, kookt hem, helpt je bij het kiezen van kleding en zegt dat je er goed uitziet". Maar als je je man in 25 jaar niet hebt gevraagd om hem aan te zetten, dan is hij verbaasd dat hij dat wel moet doen. En er is een schandaal. Gevraagd naar het geheim van onze relatie, antwoord ik: we doen alsof niets. Vanaf het allereerste begin communiceren we duidelijk onze behoeften en praten we veel met elkaar. De relatie moet worden gekoesterd, de ergste vijand is routine. We houden van verrassingen, we regelen data. Ook zorgen we ervoor dat de verhoudingen tussen de gemeenschappelijke ruimte en onze eigen ruimte niet verstoord worden. Iedereen moet tijd voor zichzelf hebben.

Ik heb twee lieve zoons, uit mijn eerste en tweede huwelijk. En ik ben de grootmoeder van de 2-jarige Marcel en de 9 maanden oude Wiktoria. Ik ben een bijzondere grootmoeder, want in plaats van sprookjes voor te lezen aan mijn kleinkinderen, draai ik met ze mee op het tapijt. Als mijn kleinkinderen wat ouder worden, zal ik er alles aan doen om ze te besmetten met mijn passie voor sport. Ik zou willen dat ze net zoveel van het actieve leven houden als ik.

Je verklaart dat je van seks houdt en doorbreekt het gevestigde stereotype dat je er niet over praat.

M.B-F.: Voor mij is seks geen taboe-onderwerp. Elke vrouw die zich begeerd voelt, wordt jonger. Dames boven de vijftig zijn bang om de veranderingen die hun lichaam ondergaat niet te accepteren, daarom verbergen ze deze vaak voor hun partners. Het is bekend dat het voor een volwassen vrouw moeilijk is om qua uiterlijk te concurreren met een dertigjarige. Maar is er zo'n behoefte? Laten we niet gek worden! Als een man liefheeft, accepteert hij ons zoals we zijn. Zo niet, dan helpt niets. Als u in de vijftig bent, kan seks leuker zijn omdat we al weten wat we echt willen, wat we wel en niet leuk vinden en waar we van genieten. Het geeft een gevoel van veiligheid en verbondenheid in een relatie, garandeert een beter humeur, een mooiere huid en energie. Seks gaat niet over verveling, en nieuwe dingen leren is opwindend. Een beetje waanzin zorgt ervoor dat de wederzijdse opwinding voor altijd duurt.

Hoe ging u om met de menopauze?

M.B-F.: Toen opvliegers verschenen, ging ik snel naar de gynaecoloog en begon met substitutietherapie. De menopauze is niet het einde van de wereld. Meer nog, er zijn voordelen aan verbonden. Het is niet nodig om uzelf te beperken of uzelf te beschermen tegen ongewenste zwangerschap. Onder toezicht van een arts kunt u deze periode voorzichtig doorlopen, dus ik raad vrouwen aan om regelmatig te worden gecontroleerd.

Heb je er ooit aan gedacht om een ​​beetje te remmen?

M.B-F.: Ik leef maar één keer, dus nee! Ik wil op tijd zijn met alles wat ik heb gepland! Ik ben ouder dan vijftig en daarom heb ik het programma 'Klub 50 plus - altijd in vorm' gemaakt in de lucht van Vragen voor het ontbijt op TVP2, waarin ik betoog dat de 'vijftig' nog steeds een aantrekkelijke, jonge vrouw van geest is, die zichzelf op vele gebieden ontplooit, zowel professioneel als privé . Snelle bediening en werk geven mij kracht. Het feit dat iedereen denkt dat ik zoveel energie heb en alles aankan, maakt me nog energieker. Met de leeftijd zou de activiteit moeten toenemen, of in ieder geval hetzelfde, zolang we onszelf niet verliezen. Daarom ben ik bij alles wat ik doe eerst ik, dan al het andere.

De Poolse koningin van fitness, een voorloper van een gezonde levensstijl, producent en auteur van televisieprogramma's, columns, boeken die actieve recreatie en gezond eten promoten, films met gymnastiekoefeningen. In haar nieuwste boek, "Klub 50+", adviseert ze hoe je voor jezelf kunt zorgen om een ​​gezonde, vervulde en gelukkige vrouw te zijn. Hij presenteert het programma "Sztuka życia" op TVP2 en de serie "50+ Club" in "Vraag voor het ontbijt". Actief op Facebook en blog.