Ik ben 12 jaar en heb overgewicht

Ik ben 12 jaar oud en weeg 58 kg. Ik ren elke dag kilometers en blijf de afstand vergroten. Ik eet ontbijt, ik gaf de lunch op van het avondeten. Ondertussen eet ik cornflakes, drink ik ongeveer 1 liter plat water. Ik ben me ervan bewust dat ik te zwaar ben en zou graag 8 kg willen afvallen.

Helaas weet ik niet hoe lang je bent, dus het is moeilijk voor mij om te bepalen of je daadwerkelijk 8 kg overgewicht hebt. Ik geloof dat een bezoek aan een diëtist voor uw welzijn noodzakelijk zal zijn. Praat met je ouders over het feit dat je last hebt van overgewicht en dat je je voeding en gewicht op een veilige en verantwoorde manier wilt systematiseren. Eet 5 maaltijden per dag op vaste tijden. Hierdoor heb je geen honger en is je stofwisseling sneller. Het heeft geen zin om een ​​afslankdieet te gebruiken, omdat je geen problemen hebt met overgewicht en op deze leeftijd is het niet aan te raden om af te vallen. Maak je geen zorgen over wat anderen zeggen. Je groeit nog steeds en je lichaam ontwikkelt zich. Over 3 jaar zul je merken dat je een heel ander figuur hebt. Experimenteer niet met diëten, want te drastische pogingen om af te vallen kunnen u schaden - onthoud dat u nog steeds groeit. Blijf rennen - het verbetert niet alleen uw figuur, maar ook uw welzijn.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Eigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl