Małgorzata Braunek verborg haar leeftijd nooit, ze vocht na verloop van tijd niet met een scalpel. 30 jaar geleden ontdekte ze zen - therapie voor lichaam en geest.
- Het is fijn om een gezond lichaam te hebben, hoewel ... het niet voor altijd in deze toestand kan worden gehouden - zei Małgorzata Braunek in een interview dat een paar jaar voor haar dood werd gegeven aan de maandelijkse Zdrowie. - Maar je moet voor ze zorgen, want er wordt iets aan ons gegeven ... Dus hoewel ik lui ben, probeer ik 's ochtends een paar bochten te maken, soms zal ik een paar tai-chi-bewegingen aan deze set toevoegen.
Ik probeer ook langzaamaan yoga te doen. Zoooo traag. Ik moet doen waar ik plezier aan beleef. Ik hou echt van fietsen, dus ik stap erop wanneer ik kan. Ik hou ook van zwemmen, maar om vele redenen kan ik niet regelmatig naar het zwembad gaan. Ik zal echter proberen er tijd voor te vinden, want ik hou gewoon van water. Voor mij is zwemmen een soort meditatie - als ik in het water duik, breng ik mijn geest onmiddellijk tot zwijgen.
Małgorzata Braunek: Ik heb beter contact met de wereld
- Ik beoefen zen al bijna 30 jaar. Overdag mediteer ik ongeveer 40 minuten, en twee keer per week organiseer ik sessies van 3 uur. Soms gaat mijn 7-jarige kleinzoon mee. Hij kan 15–20 minuten volledig stil zitten. Hoe heb ik hem uitgelegd wat hij moest doen? Heel simpel - het gaat erom totaal gedachteloos en kalm te zijn. Ik vroeg hem eens: "Denk je aan iets als je zo zit?" En hij zei: "Natuurlijk denk ik niet, en wat moet ik denken?" De geest van het kind! En daar kom ik al jaren op (lacht).
Meditatie brengt je echt beter in contact met de wereld. Toen ik boeddhist werd, voelde ik al snel een positieve verandering. Ik liep met veel meer rust naar mijn werk. Vroeger had ik mijn mislukkingen vreselijk meegemaakt. Ik realiseerde me echter dat de wereld daar niet eindigt of begint. Ik kan slecht spelen of - integendeel - fantastisch. Dat me hiervan bewust was, gaf me veel vrijheid. Zen stelde me ook in staat om in het reine te komen met de leeftijd, het verouderingsproces. Boeddhisten accepteren het feit dat het leven is wat het is en aanvaarden het nederig. Elk probleem wordt weerspiegeld in ons gezicht. En hoe zit het als we onder constante stress leven! Hij raakt ons kwijt. Tenslotte moet stress een uitlaatklep hebben, dus er verschijnt één rimpel, de tweede, de derde ... En als ik vrede heb met mezelf en wat mij omringt, is mijn gezicht meer ontspannen, opgewekt en daardoor jonger. Daarom maak ik soms grapjes: het feit dat ik er uiteindelijk goed uitzie, is slechts een ... bijwerking van meditatie.
Hoe kan ik anders voor mijn lichaam en vorm zorgen? Ik probeer gezond te eten. En ik ben blij dat mensen nu meer aandacht gaan besteden aan wat ze eten. Dat ze 7 keer per week geen vlees meer hoeven te eten. Toen ik besloot vegetariër te worden (om ideologische redenen), sloegen de mensen op hun hoofd en bleven zeggen: "Maar je zult de wereld niet redden als je geen vlees eet." Maar is dat een reden om te stoppen met proberen? Een mooi verhaal beschrijft het het beste: het bos stond in brand, dus alle dieren en vogels ontsnapten eraan. Maar een vogel vloog naar de zee, nam een druppel water in zijn tuit en keerde terug naar het bos. Hij vloog eindeloos omdat hij dit bos wilde redden. Nou, ik ben me ervan bewust dat het bij mij hetzelfde is (lacht).
BelangrijkMałgorzata Braunek
»Onvergetelijke Oleńka uit" Deluge "
»In de jaren tachtig stopte ze met acteren. Ze keerde terug naar het scherm met een rol in de film "Tulips". Ze speelde in de serie "Dom nad rozlewowisko".
»Ze steunde de mensenrechtenbeweging in China en acties om dieren te beschermen.
»Ze was het hoofd van de boeddhistische vereniging" Kandzeon ".
---objawy-i-leczenie.jpg)
---marker-nowotworowy.jpg)
