Borstvoeding: hoe stimuleer je borstvoeding?

Wat te doen om de lactatiecrisis te overleven als er gedurende 2-3 dagen niet genoeg melk is? Besluit niet meteen om uw baby te voeden met gemodificeerde melk, omdat op deze manier de lactatie kan worden geremd en de borstvoeding voortijdig kan stoppen.

Hoe de lactatie stimuleren? Er komt een moment in het leven van een jonge moeder dat het gebrek aan voedsel een probleem wordt. Veel moeders worden te snel ontmoedigd om borstvoeding te geven, waardoor ze het belang van exclusieve borstvoeding tot het einde van hun zesde levensmaand onderschatten. In Polen 60 procent. Baby's van zes maanden zuigen nog steeds aan de borst, maar slechts 8-9 procent wordt alleen op deze manier gevoed. Dit is heel weinig vergeleken met bijvoorbeeld Scandinavië of de VS. Moeders voeden meestal te weinig als reden om te beginnen met voeden, waardoor de borstvoeding vrij snel wordt afgebroken.

Hoor hoe u de lactatie stimuleert. We hebben bewezen manieren om met de lactatiecrisis om te gaan! Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.

Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt

Lees ook: Borstvoeding - de principes van het dieet van een zogende moeder

Borstvoeding en suppletie

Inmiddels is het vaak geen echt voedseltekort, maar slechts een tijdelijke lactatiecrisis. Het ergste dat je dan kunt doen, is in paniek raken en meteen je babyvoeding melk geven, want dat is de snelste manier om de lactatie te stoppen. Meestal is het voldoende om een paar bewezen tips op te volgen en na een paar dagen zal de melkproductie weer voldoen aan de behoeften van de baby.

Belangrijk: ongeveer twee maanden na de bevalling stabiliseert de lactatie, d.w.z. de hoeveelheid geproduceerde melk wordt aangepast aan de behoeften van de baby. Vanaf nu zijn de borsten zowel voor als na het voeden zacht.

Sommige moeders beschouwen zachtheid van de borsten ten onrechte als een symptoom van gebrek aan voedsel, omdat hun borsten leeg lijken. Ondertussen is dit normaal: harde, volle melkborsten zijn er pas in het begin als er een overproductie van melk is, dan worden de borsten zachter als voorheen, maar produceren ze toch melk. Als er echter eigenlijk minder voedsel is en de baby komt niet aan zoals het hoort, dan moet u weten wat u moet doen om de lactatie te stimuleren.

Lees meer over producten die de lactatie stimuleren

De belangrijkste regels voor borstvoeding

Leg uw baby vaak aan de borst

Het veelvuldig zuigen van de baby stimuleert de prolactinereflex, het proces van voedselproductie. Hoe vaker een baby zuigt, hoe meer melk er wordt geproduceerd. Leg de baby daarom zo vaak mogelijk aan de borst, overdag zelfs elke 1-1,5 uur en 's nachts elke 3 uur (nachtvoeding is het meest effectief om de lactatie te stimuleren, omdat de concentratie prolactine dan het hoogst is). Het is het beste om een dag of twee in een crisis door te brengen, gewoon uit te rusten en de baby te omhelzen. Geef tijdens elke voeding beide borsten, te beginnen met degene die u onlangs borstvoeding heeft gegeven. Als je de lactatie echt wilt behouden, geef dan geen flesvoeding, vooral niet via een speenfles. Dit heeft fatale gevolgen: een kind dat lui is met eten uit een fles dat geen enkele inspanning vereist, wordt niet meer gemotiveerd om te zogen en de lactatie wordt gestaakt. Het is beter om uw baby een beetje uit te hongeren dan hem bij een crisis direct te voeden met flesvoeding.

Belangrijk

Pompen of niet?

Borstvoeding wordt het best gestimuleerd door een goed zuigende pasgeborene. De borstkolf doet het slechter en mag alleen worden gebruikt om de lactatie te stimuleren als er echt een tekort aan voedsel is, wat resulteert in verstoringen in de gewichtstoename van de baby. Wanneer een lactatiekundige of kinderarts afkolven aanbeveelt (elektrische borstkolven zijn het meest effectief en efficiënt), moet dit na of tussen de voedingen worden gedaan, en moet de afgekolfde melk aan de baby worden gegeven met een lepel, spuit, druppelaar of met een speciale set met een katheter. Het voeden met een speen met een fles verstoort het zuigmechanisme en maakt de baby ook lui, wat hem ontmoedigt om aan de borst te zuigen.

Aanbevolen artikel:

Geef je de juiste borstvoeding?

Wees kalm en heb goede moed

Je mentale toestand bepaalt grotendeels of een voeding al dan niet succesvol zal zijn. Onthoud: stress remt de lactatie, dus je moet er alles aan doen om deze zoveel mogelijk te verminderen. Het is moeilijk om niet nerveus te worden als je baby honger heeft, maar je moet geloven dat zelfs een onderbroken lactatie weer kan worden opgebouwd en dat veel vrouwen daarin zijn geslaagd. Geloof in jezelf en begin positief te denken. Geniet van het feit dat je een kind hebt, gun jezelf wat plezier (kijk naar een komische pub, lees een nieuw nummer van je tijdschrift, eet iets lekkers), maak je geen zorgen over huishoudelijke taken. Nu is het enige wat belangrijk is om de baby te voeden, en het zal lukken als je zelf kalm en ontspannen blijft. Het drinken van citroenmelisse of kamille-thee, die een rustgevend en ontspannend effect hebben, zal je helpen. Psychologische steun van andere mensen is ook erg belangrijk, vooral van je levenspartner.

Eet veel en eet gezond

Als u borstvoeding geeft, moet u goed eten, dat wil zeggen, geen dieet volgen (tenzij voorgeschreven door een arts) en eten wat u lekker vindt. Natuurlijk moet je gezond verstand gebruiken, dus vermijd vet en moeilijk verteerbaar voedsel, maar overmatige aandacht, jezelf smakelijke gerechten weigeren die je wilt, is helemaal niet nodig en kan zelfs schadelijk zijn, omdat het stress veroorzaakt. Probeer je menu gevarieerd en licht verteerbaar te maken, eet mager vlees, vis, zuivelproducten, grutten, veel fruit en groenten (welke ingrediënten zijn nu vooral waardevol, zie kader hiernaast), maar gun jezelf af en toe een cupcake of koffie - Maak je niet druk! Eet ook voldoende voedsel - 3 hoofdmaaltijden en 2-3 kleine snacks per dag.

Blijf gehydrateerd

Het lichaam heeft voedsel en water nodig om voedsel te produceren, dus u moet ook rekening houden met vocht. Het is het beste om plat mineraalwater te drinken en daarnaast worden verse vruchtensappen, kruidenthee en graankoffie aanbevolen. Je kunt natuurlijk ook Beierse thee met melk drinken, maar de mening dat het een aantal buitengewone melkproducerende eigenschappen heeft, is een mythe - Beierse werkt net als elk ander drankje. Het is ook een mythe dat je veel moet drinken - hoe meer hoe beter. 4-5 liter water per dag drinken is niet nodig, en zelfs ongezond, drink gewoon genoeg om geen dorst te krijgen.

Voeding voor borstvoeding

Tijdens het geven van borstvoeding ben jij het - via je voeding - dat je je baby de ingrediënten geeft die nodig zijn voor zijn ontwikkeling, waarvan de belangrijkste zijn: eiwitten, calcium, vitamines en mineralen (calcium, ijzer, magnesium) en onverzadigde vetzuren. U vindt eiwitten in mager vlees, vis, eieren, zuivelproducten en peulvruchten. De bronnen van calcium zijn: zuivelproducten, sardines met botten en wat fruit (dadels, vijgen, bramen), ijzer omvat: rood vlees en lever, spinazie, sla, linzen, eigeel en magnesium: noten, zaden, groene groenten en cacao. Als het dieet slecht is, is het de moeite waard om vitamine- en mineralensupplementen in te nemen na overleg met een arts, omdat het kind niet zoveel ingrediënten krijgt als hij nodig heeft. Hetzelfde geldt voor omega-3-onverzadigde vetzuren, waarvan de belangrijkste bron is vette zeevis. Als u kleine vis eet, neem dan regelmatig visolie of capsules met omega-3-zuren, omdat het DHA-zuur dat erin zit erg belangrijk is voor de goede ontwikkeling van de hersenen en intelligentie van uw kind.