Beenspataderen en spataderen, evenals aambeien, verschijnen vaak voor het eerst tijdens de zwangerschap. Ze worden begunstigd door gebrek aan lichaamsbeweging, overgewicht en genetische aandoeningen. Het is niet alleen een esthetisch probleem, het is dus de moeite waard om ze te voorkomen. Hier leert u wat u moet doen om ze te vermijden en hoe u ermee om moet gaan als ze verschijnen - leer over spataderen, spataderen en aambeien tijdens de zwangerschap.
Spataderen, spataderen en aambeien tijdens de zwangerschap zijn niet ongebruikelijk. Overmatige gewichtstoename en genetische factoren dragen bij aan zwangerschapsproblemen met de bloedsomloop. Als u vaak de bank verkiest boven een wandeling en u overgeeft aan tussendoortjes, en vrouwen in uw familie hebben last van spataderen, dan kunt u last hebben van uw aderen.
Manieren om problemen met de bloedsomloop tijdens de zwangerschap aan te pakken
Om spataderen te voorkomen of om het ongemak dat gepaard gaat met bestaande aders te verlichten, is het de moeite waard om een paar regels te onthouden.
- Draag geen strak ondergoed of kleding. Leg het mooie maar strakke kanten slipje in de kast voor postpartum, net als sokken met sterke ribbels of zelfdragende kousen.
- Rust uit met uw benen boven uw hart. Dankzij de ondersteuning van de zwaartekracht wordt de terugkeer van bloed van de benen naar het hart gemakkelijker. Nu kunt u het zich veroorloven om in Amerikaanse stijl te zitten, dat wil zeggen met uw voeten op het bureau. Als u op de bank ligt, plaats dan uw voeten op een stoel of muur; plaats je benen 's nachts op een kaars of een opgerolde deken.
- Als je lang achter een bureau moet staan of moet staan, maak dan elk half uur een wandeling, span je kuitspieren aan, beweeg je benen.
- Tijdens de zwangerschap zijn wachtrijen u niet aan, wees niet bang om dit voorrecht uit te oefenen. Vraag in de bus om een stoel.
- Voorkom overmatige gewichtstoename - extra kilo's overbelasten het veneuze systeem.
- Vermijd cross-legging.
- De druk zorgt ervoor dat het bloed zich ophoopt in de bloedvaten, waardoor de vorming van spataderen en spataderen wordt bevorderd.
- Geef hoge hakken en pantoffels met smalle uiteinden op - ze verstoren het werk van de spierpomp en belemmeren de bloedcirculatie in de benen. Nu zijn de beste platte schoenen met kleine, brede hakken, brede tenen en antislipzool.
- Vergeet niet te verhuizen. Lichamelijke activiteit verbetert de bloedsomloop en versterkt de spieren. Loop, oefen, zwem, tenzij uw zwangerschapsarts u specifiek heeft gezegd dat niet te doen. In de kraamklassen leer je ook oefeningen die veilig zijn voor zwangerschap.
- Beperk zout om zwelling van de benen te voorkomen.
- Geef hete baden op, zonnebaden, ontharen met hete was. De warmte zorgt ervoor dat de bloedvaten uitzetten, waardoor het bloedvolume in de bloedvaten toeneemt.
- Masseer je voeten en kuiten met een verkoelende gel, gebruik koude kompressen of lauwwarme waterbaden. Masseer tijdens het douchen met een koude stroom water, van de enkels naar de benen. Sluit de douche af met een krachtige massage van de voeten, kuiten en dijen met een ruw washandje.
- Rook geen sigaretten - ze schaden de zich ontwikkelende baby en hebben een vreselijk effect op de toch al overbelaste en overbelaste aderen.
- Als je al spataderen hebt, gebruik dan een spataderpanty of kniekousen. Koop ze niet alleen. Vraag eerst uw arts om uw benen te meten en besluit dan pas te kopen. Onthoud dat u ze moet inbrengen voordat u uit bed komt, terwijl de aderen nog "leeg" zijn.
- Verhard de aderen - giet koud water over de benen, loop over het water.
- U kunt ook rutinoscorbine pakken die de bloedvaten afdicht, crèmes met paardenkastanje-extract of recepttabletten die zijn voorgeschreven door een arts.
---za-krtkie-kiedy-podcinanie-a-kiedy-wiczenia.jpg)
