Ik heb al een tijdje last van anorexia. Gelukkig bedacht ik me dat er iets mis met me was en liet ik mijn ouders naar een psycholoog gaan. Ik sta een maand onder zijn hoede. Nu weet ik dat ik niet gelijk heb - de miljoen symptomen die ik heb, vertellen me. Ik ben 17 jaar oud en ik weeg 36 kg, ik meet 155 cm - alleen botten en huid. Alleen nu de kwestie van eten. Ik ben van hem overtuigd. Ik kan gemakkelijk vlees (bijv. Worst), zelfgemaakte cake of salades op basis van mayonaise eten. Ik blijf zitten met een vraag die me al een hele tijd dwarszit. Het gaat namelijk om de aanvoer van calorieën, veel mensen vertellen me steeds dat ik kan eten wat ik wil, wanneer ik wil en zo veel als ik wil (ik heb het hier niet over dwangmatig eten), maar ik weet niet zeker of zelfs 3000 kcal (of meer) per dag is goed idee voor mijn conditie en gewicht. Ik wil hieraan toevoegen dat ik ook probeer gezond te eten. Is een lichamelijke activiteit aan te raden voor mijn toestand? Ik heb een vreselijke trek in zuivelproducten, enz. Ik moet elke dag 3 roerei eten als ontbijt. Zijn dit ook normale lichaamsgedragingen?
Anorexia is een ziekte die er voor elke patiënt anders uitziet, evenals een terugkeer naar een normale levensstijl of eten. Er zijn geen normen. Een eigenlijk. Je luistert naar je lichaam. Als je trek hebt in eieren of cottage cheese, aardappelen, mayonaise, salades en salades, eet ze dan gewoon op, maar ... Je spijsvertering moet zich langzaam aanpassen aan de vertering van vet voedsel, gebakken of gebakken, chocolade en vette sauzen. Het kan ook geen 3000 kcal aan (tenzij u steroïden gebruikt).
Dus ik stel voor dat je deze beter verteerbare producten geleidelijk, in kleine hoeveelheden, introduceert, zodat het maagdarmkanaal ze langzamer verteren, bijvoorbeeld eenmaal per week. U dient een licht verteerbaar dieet te volgen, dat ook gebaseerd is op producten met een hoge glycemische index, zodat ze snel energie geven. Het moeten kleine pap, pasta, witte rijst zijn. Ik dring erop aan en raad aan om warme zelfgemaakte soepen te eten met gekookt vlees, allerlei soorten pasta en noedels met groenten. Om winderigheid en gastro-intestinale overbelasting te voorkomen, begint u met 1000 kcal en voegt u wekelijks ongeveer 300 kcal toe per dag: 1000, 1300, 1600 kcal enz. Wandelen en zwemmen wordt aanbevolen voor lichamelijke activiteit. Er is geen risico op stressfracturen of ander letsel. Met vriendelijke groeten en ik wens u een spoedig herstel.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
-porada-eksperta.jpg)
