Matura-examen is net om de hoek. Het is dus de moeite waard om te weten wat u, behalve natuurlijk weten, zal helpen om door elk examen heen te komen, zowel mondeling als schriftelijk. Wij adviseren over hoe je je moet kleden, wat je mee moet nemen en hoe je contact kunt opnemen met de examencommissie.
Als je naar het examen gaat, denk er dan aan om je gepast te kleden, wat talisman mee te nemen en ... geen paniek.
Lees ook: Hoe reageer je op stress? Het DIEET van de student - wat te eten om het geheugen en de leersnelheid te verbeteren Kunt u stress onder controle houden?»Draag gepaste kleding. Als je slaagt voor het rijexamen, kun je een meer casual outfit kiezen. Alle andere gelegenheden vragen om conservatieve elegantie. Shorts, halslijnen, minirokjes zijn uitgesloten. Overtollige sieraden en zware make-up zien er ook slecht uit.
»Neem een talisman mee die je zeker geluk zal brengen (geloof verricht wonderen). Maar neem de teddybeer uit je kindertijd niet mee, kies iets dat discreet kan worden verborgen (in een tas, zak) of om de nek of hand kan worden gehangen.
»Ook al verwacht u scherpe zenuwen, neem geen kalmerende middelen op de avond of op de dag van het onderzoek. Zelfs de kruiden- of homeopathische middelen die over het algemeen als onschadelijk worden beschouwd, kunnen uw concentratievermogen en uw denkvermogen negatief beïnvloeden.
»Als er paniek ontstaat, houd die dan in bedwang door 10 keer diep adem te halen om in gedachten te tellen. Als u een fout maakt in uw facturen, begint u opnieuw te tellen. Deze methode van uitdrukkelijke ontspanning is super effectief in elke situatie die een negatieve invloed heeft op de conditie van je zenuwen.
Lees: examens - stress en mobilisatie
»Kies de juiste strategie. Begin tijdens het mondeling examen met het beantwoorden van het onderwerp waar u zich het zwakst voelt. Laat ten slotte de eenvoudigste over die u het meeste kent. Dit zal je helpen de negatieve indruk die je in eerste instantie maakt te vervagen.
»Voltooi de taken een voor een in de schriftelijke test. Als u er een vindt waar u niet snel mee om kunt gaan, verspil uw tijd dan niet, laat ze achter. Ga naar de volgende en keer terug naar de vraag die niet is opgelost, als je tijd hebt.
»Als je oog in oog komt te staan met de commissie, probeer dan oogcontact te maken met de leden. Het zou goed zijn als je een soort grap had die een beetje humor zou toevoegen aan de sombere examensfeer. Krijg gewoon niet het idee om een grap te vertellen met lelijke woorden of over een blondine (ook al zit ze niet in de commissie).
»Ga rechtop zitten en laat met heel je houding zien dat je alles aankan (ook als je dat niet bent). Verdraai uw handen niet zenuwachtig, duw de hiel niet zenuwachtig op de maat, speel niet met uw haar. Hoe minder gebaren u maakt, hoe beter.
Als je faalt, ga dan niet kapot.
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
