Hoe kunt u uw stofwisseling versnellen?

Ik heb al meer dan een half jaar last van ontlastingsproblemen. Ik ga naar het toilet als ik laxeermiddelen neem. Ik kan niet poepen. Ik zou eraan willen toevoegen dat ik in vrij korte tijd veel heb verloren. Ik heb wat tests gedaan en er kwamen hormoontekorten (voornamelijk vrouwen) uit. Ik ben rationeel gaan eten, maar er is geen verbetering. Als ik meer eet, bijvoorbeeld in het weekend, voel ik het voedsel verschuiven, maar het blijft ergens rond de anus vastzitten en de ontlasting komt er niet uit.

Stoornissen in het ritme van de stoelgang, obstipatie en diarree, veranderingen in de consistentie van de ontlasting, langdurige darmtransit, malaise en abnormale bloeduitslagen zijn indicaties voor diagnose door een proctoloog. In het begin raad ik u aan om een ​​diëtist te bezoeken die uw dieet controleert en controleert of u daadwerkelijk rationeel eet. Een dergelijk dieet moet veel groenten (als bron van water en vezels), volle granen, licht verteerbare eiwitten en goede forelvetten (zalm bevatten echter veel gifstoffen) en plantaardige vetten bevatten. Het is ook belangrijk om voldoende water te drinken en te bewegen om constipatie te voorkomen. Het lijkt erop dat het lopen en het activeren van de diepe buikspieren met de juiste ademhaling (middenrif) de darmtransit verkort. Het reguleert ook het ritme van de stoelgang.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.