Het soutchbeach-dieet

Kunt u ons vertellen wat het SoutchBeach Dieet inhoudt?

Hallo! Het South Beach-dieet is gemaakt door de beroemde cardioloog Arthur Agatson om stofwisselingsstoornissen, waaronder overgewicht, te verminderen. Het idee achter zijn dieet is, naast het verbeteren van de morfologie, het metabolisme te versnellen en de eetlust bij patiënten met overgewicht te verminderen. Zoals bijna elke dieetmaker, beschrijft de dokter het als degene zonder het jojo-effect, waardoor de vetverbranding in de meest kwetsbare gebieden, zoals de buik, wordt gemaximaliseerd. Hij beschrijft het als eenvoudig en gezond. Het dieet bestaat uit drie fasen. De eerste is de meest beperkende en duurt 14 dagen. Elke dag worden zes maaltijden gegeten. Het vermijdt vet vlees, zuivelproducten, fruit, bieten, maïs, wortelen, graanproducten en alcohol. Het dieet heeft verfijnde maar smakelijke recepten. Verrassend genoeg introduceert de dokter in de eerste fase lichte desserts, waarvan de recepten ook in zijn boek staan. In de tweede fase keer je geleidelijk terug naar de voorheen uitgesloten producten. Hij voegt in kleine porties brood en fruit toe. De tweede fase wordt gebruikt om uw droomlichaamsgewicht te bereiken. De derde fase is de fase van gewichtsbehoud. Er zijn in deze fase geen aanbevolen of gecontra-indiceerde producten. De tijd die in de eerste en tweede fase wordt doorgebracht, is tijd om eetgewoonten, inclusief smaken, te veranderen. In de derde fase kun je alles eten, maar onthoud wat je eerder hebt geleerd. Als er een paar kilo terugkomen tijdens de periode van "geen controle", stuurt de dokter je terug naar Phase One. Parallel aan het dieet raadt de arts regelmatige lichaamsbeweging aan.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP.Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op