Ik ben 18 jaar oud, mijn lengte is 180 cm en weegt 65 kg en nu rijst de vraag - hoe kan ik aankomen? Ik eet 3 maaltijden per dag, maar niet regelmatig (niet op vaste tijden), ik ervaar natuurlijk stress gerelateerd aan school en het dagelijks leven, en soms zijn er dagen dat ik om 17.00 uur thuiskom van school en daarna lunch. En nu de vraag - wat te eten, hoeveel, op welke tijden en wat te vermijden?
Belangrijker dan het dieet zou een onderzoek van het lichaam moeten zijn en nagaan of de oorzaak van een te laag lichaamsgewicht soms geen ziekte is. U kunt een overactieve schildklier, parasieten, voedselintoleranties en tal van andere aandoeningen hebben die moeten worden gediagnosticeerd voordat u het dieet volgt. Nadat u ziekten heeft uitgesloten, dient u advies in te winnen bij een diëtist die een dieet voor u zal bepalen op basis van uw levensstijl, wat u graag eet en wat u niet eet. Hij zal ook het verloop van het programma controleren en het voortdurend aanpassen. Het is praten met een voedingsdeskundige die u zal helpen uw eetproblemen te begrijpen en op te lossen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
